Category: психология

1

Ближайшие тренинги, группы, мастер-классы, вебинары

22-23 декабря ВЕБИНАР "СТОП-ОБИДА: трансформация негативных чувств в европейской и восточной традиции".

Ведущие: Елена Иванова и Виктор Шигорин

Подробности о вебинаре

ОТКРЫТ НАБОР УЧАСТНИЦ В ЖЕНСКУЮ ПСИХОТЕРАПЕВТИЧЕСКУЮ ГРУППУ:"МУЖДУ МУЖЧИНОЙ И ЖЕНЩИНОЙ".
Начало с 20 ноября, место проведения Тверская улица. В группу сможет попасть всего 6 участниц!

Подробнее https://elenkaivanova.livejournal.com/179433.html


15-23 сентября - Выездная программа у моря - ТЕЛЕСНО-ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТРЕНИНГ: "ДВИЖЕНИЕ 2018". СОВМЕСТНО С КЛУБОМ "ДВИЖЕНИЕ" И ИНСТРУКТОРОМ ПО ТАЙЦЗИЦЮАНЬ И ЦИГУН ВИКТОРОМ ШИГОРИНЫМ

Подробнее http://dvigenye.ru/index.php?view=content&pname=Dvizhenie2018


9, 16, 23, 30 октября и 6 ноября ЖЕНСКИЙ ОН-ЛАЙН КУРС: "ЖЕНСКАЯ БЕЗОПАСНОСТЬ".

Подробнее
https://elenkaivanova.com/women


13, 20, 27 ноября и 4, 11 декабря ЖЕНСКИЙ ОН-ЛАЙН КУРС: "ЖЕНСКАЯ УВЕРЕННОСТЬ".

Подробнее
https://elenkaivanova.com/women


ВЫ МОЖЕТЕ КУПИТЬ ВИДЕОЗАПИСИ МОИХ ВЕБИНАРОВ:

В записи Вы сможете видеть и слышать меня, а также выполнять упражнения и проходить тренинг под моим чутким руководством.

"КАК ЗАРАБАТЫВАТЬ ТЕМ, ЧТО ИНТЕРЕСНО" "

"КАК УПРАВЛЯТЬ СОБСТВЕННЫМ ВРЕМЕНЕМ"

"КАК СПРАВЛЯТЬСЯ С ПОРАЖЕНИЯМИ И ПРИОБРЕСТИ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ"

"КАК СПРАВЛЯТЬСЯ С ТРЕВОГОЙ И СТРАХАМИ"

"УПРАВЛЕНИЕ КОНФЛИКТОМ"

Для того, чтобы прислать заявку на покупку вебинара пишите мне на почту laguna17@yandex.ru c пометкой в теме «Покупка вебинара" + название вебинара, который хотите приобрести.

Если я не ответила вам в ближайшие пару дней, напишите еще раз, возможно ваше письмо не дошло или попало в спам.

(no subject)


Дорогие друзья!

У меня появилось три свободных часа в неделю для индивидуальных консультаций и психотерапии. Можем подобрать удобное для вас время. Видео-встречи проводятся по Skype, WhatsApp, Viber.

Вы можете обращаться ко мне по темам:


✅ Мужско-женские отношения
✅ Отношения с детьми и родителями
✅ Самооценка
✅ Внутренний критик
✅ Переживание горя
✅ Расставания и разводы
✅ Эффективная коммуникация на работе и в личной жизни
✅ Разрешение конфликтов
✅ Поиск партнёров для семейных и дружеских отношений
✅ Выбор профессии
✅ Организация перехода во фриланс или личный бизнес
✅ Заработок любимым делом
✅ Выход из неблагополучных отношений
✅ Приобретение уверенности
✅ Работа c тревогой и страхами
✅ Любовь к себе
✅ Как накапливать и сохранять ресурс

В результате работы вы сможете:

❗️Урегулировать конфликты внутри себя и с другими людьми
❗️Лучше распознавать свои чувства, мысли, желания и предъявлять их в среду
❗️Освоить навыки конструктивного диалога
❗️ Ориентироваться при выборе людей, которых впускаете в свое окружение
❗️Научиться находиться в отношениях, которые вас будут удовлетворять
❗️Понять, что вы хотите, куда вам двигаться дальше, какой выбор совершить


Записаться на консультацию www.elenkaivanova.com


p.s. Буду благодарна за лайки, комментарии и репосты!

О ЧУВСТВЕ СОБСТВЕННОЙ ЗНАЧИМОСТИ. Вебинар "Самооценка: как взрастить здоровую личность."

Одним из важных удовлетворений потребностей после еды и сна для человека является чувство собственной значимости. То есть переживание себя ценным, особенным, важным и нужным рядом с другими людьми. Человеком, которым могут гордиться и восхищаться.

Кому же из нас не нравится когда его хвалят, принимают таким какой он есть и оценивают по достоинству его поступки?

Это подпитывает и укрепляет наше чувство собственной ценности. Для переживания себя личностью в мире, это важный и здоровый аспект, до тех пор, пока не начинает переходить в крайность.

То есть нормой это перестает быть тогда:

🌂Когда мнение других людей начинает на вас влиять, регулярно улучшая или ухудшая ваше настроение.

🌂Когда знание о себе, как о личности становиться шаткой и вам не хватает внутренних ресурсов для того, чтобы его восстановить и привести в баланс.

🌂Когда желание в восхищении начинает преобладать над истинными глубинными человеческими ценностями.

Тогда лесть и критика других людей становятся вашим "другом" и вашей ловушкой. Вы становитесь уязвимы, ведомы, зависимы и вами можно управлять, как марионеткой. А отношения с близкими людьми начинают портится.

Если у вас не сформировано или не укреплено знание о себе, то это может:

☝️вызывать для вас сложность прибывания во взрослом мире,
☝️наносить урон вашей личности,
☝️привносить сложность во взаимоотношения с другими людьми.

Когда мы маленькие на формирование внутренней ценности влияют взрослые люди, кода мы вырастаем необходимо научиться регулировать устойчивость собственной ценности самостоятельно.

Тем более, что рано или поздно мы сами становимся родителями, которые показывают пример и учат ребенка комфортному пребыванию в этом мире. А как мы этому можем учить других, если сами переживаем себя не комфортно?

В это воскресенье в первый день зимы в 14.00 по Москве буду проводить вебинар "Самооценка: как взрастить здоровую личность".

Collapse )

ВОПРОС ПСИХОЛОГУ

«Как воспитать сына уверенной в себе личностью без комплексов, с умением принимать решения и быть самостоятельным? На что опираться? Ему сейчас 3 года и он очень своенравный и стремится, чтобы все было, так как он хочет. Я его люблю и принимаю таким, какой он родился. Но очень хочу направить его способности и особенности темперамента в нужное русло. Так как у меня нет разумного и верного примера перед глазами. Буду очень благодарна за помощь!»

Если говорить о том, на что бы вы могли опираться в воспитании ребенка, так это я полагаю на себя и на свою любовь и принятие к сыну, которые у Вас уже есть. Это главное, что необходимо для того, чтобы воспитать психически здоровую личность. Обращайте свое внимание на его интересы, сильные и слабые стороны в развитии. Разговаривайте с ним, узнавайте, что ему самому нравится, а что нет. Интересы и сильные стороны поддерживайте и направляйте в более углубленное развитие (можно отдавать ребенка в различные кружки, водить на мероприятия по теме, обеспечивать литературой и т.д.). Слабые стороны и ошибки не критикуйте, а также поддерживайте и делитесь своим опытом, что вы об этом знаете. Так у него может появиться желание их развивать и исправлять, но это может быть совсем не обязательным, поскольку мы все в чем-то являемся разными и в одних предметах более успешны, а в других менее и это нормально. Суперменов среди людей нет и быть не может, есть индивидуальные отличия и именно в этой индивидуальности и есть красота людей.

Collapse )

(no subject)

Когда человеку приходится претерпевать неудовлетворяющие его ситуации, у него появляется два пути дальнейшего развития. Он либо рано или поздно вынужден сломаться и потерять себя, либо окрепнуть духом и обрести себя нового. Все зависит от того, какой путь решит выбрать его личность и куда пойти.

В ситуации сломленности бывает трудно выбираться в одиночку, нужны люди, которые помогут, поддержат, возьмут за руку, посочувствуют, обнимут, посоветуют или даже возьмут на себя часть ваших жизненных задач.

В этом нет ничего зазорного - принимать помощь. Порой без этого бывает не выжить. И хорошо, если у вас есть такие люди. Идите к ним, не молчите, просите о помощи, ведь они могут не знать, что она вам нужна. А я как специалист предлагаю вам свою помощь. Если вам нужна поддержка, приходите.

Очные встречи метро Тверская, Преображенская площадь. Видео-встречи по скайп, воцап, вайбер.

🖊Записаться по телефону +7(926)121-31-93 или написать на почту laguna17@yandex.ru

Информация обо мне, условиях и ценах на сайте www.elenkaivanova.com


☝️Долгое и регулярное игнорирование себя или насилие над собой приводит человека к психическому и физическому истощению. Назад дороги может не быть.

(no subject)

- Елена, вы редко бываете в социальных сетях, почему? Вам нечего сказать? Вы не считаете нужным что-то говорить? Или у вас нет желания и времени на это?

- Если честно, я люблю что-то рассказывать своей аудитории, особенно я рада, если мои рассказы приносят пользу и я получаю благодарственные отклики своих читателей. Но иногда, правда так бывает, что реальная жизнь требует больше времени и вовлеченности в свои дела, заботы, близких и клиентов, так, что не хватает ни времени, ни желания на виртуальную передачу своих знаний. А иногда у меня состояние, когда хочется что-то сказать, но нечего. Или есть, что-то, но оно пока для самой меня не обрело полноценный смысл или обрело, но не понятно, как это передать через слова.

- Вот у меня тоже бывает такая трудность, как вы с этим обходитесь?

- Для себя я давно уже поняла, что если мне нечего сказать, то самое лучшее что я могу сделать, это помолчать и не ругать себя за это. Именно из молчания и осмысления происходит рождение новой мысли. Вот почему важны паузы. Каждую жизненную ситуацию необходимо осмыслять, переживать, пережевывать и переваривать, тогда наступает трансформация и на смену периода "нечего сказать" приходит новая мысль - то, о чем ты и не мог помыслить раньше. Я в этом процессе молчания бываю очень медленна, поэтому мои паузы могут для кого-то затягиваться, лично я же предпочитаю себя не торопить и относиться к себе с заботой, любовью и заниматься тем, что мне сейчас доступно. Я думаю, вряд ли вам со мной будет интересно общаться или меня читать, если я буду рассказывать о том, чем сама не увлечена или о чем не хочу говорить. Да и трудно для меня это, я теряю вкус и смысл к чему-то натянутому. Уж лучше пусть в этот момент скажет кто-то другой, кому важнее и нужнее, больше будет пользы для всех.

- Мне часто приходят новые мысли, но я не знаю за какую взяться, чтобы написать текст, в конце концов своих метаний я не могу вспомнить ни одну из них. Бывает у вас так и что вы с этим делаете?

Я к мыслям отношусь внимательно, с трепетом и бережно и даже если появляется их отголосок абсолютно не связанный в текс - фиксирую, чтобы не забыть и даю довариваться внутри себя. Если мыслей приходит много не пугайтесь и не торопитесь, особенно, если они не связанны между собой. Просто фиксируйте их на бумаге. Мысли любят когда их струкутурируют. Что-то обязательно утеряется в желании запечатлеть все, но что-то останется и даже родится новое.

Записаться на консультацию www.elenkaivanova.com


7 СПОСОБОВ САМОПОДДЕРЖКИ В СТРЕССЕ



1. Медленно и глубоко вдыхайте и выдыхайте воздух. Сядьте в кресло так, чтобы ваши стопы, ладони, спина, копчик, попа, затылок соприкасались с креслом и чувствовали опору. Позвольте себе переживать разные чувства, поплачьте. Слезы снимают напряжение и омывают наши раны.

2. Посмотрите на себя глазами другого человека. Того, кому вы не безразличны, который переживает за вас и готов поддерживать, чтобы не случилось. Найдите для себя поддерживающие слова.

Collapse )

О ПРОЩЕНИИ

Всем известно, чтобы завершить для себя какую-либо ситуацию или закончить отношения с человеком так, чтобы туда больше не возвращаться негативными мыслями и чувствами необходимо простить себя и другого.

Но многие люди застревают в непрощении на года, потому что не знают как это сделать. Их жизнь сопровождается тяжелыми переживаниями, а некоторые в поиске компенсации для себя заходят так далеко, что мстят человеку, который причинил им боль.

Процесс прощения, это путь переживания горя. Утраты того, что не случилось или закончилось. Для прощения недостаточно только знания или желания об этом, а уж тем более ответная боль другому человеку не принесет вам желаемого облегчения. Напротив, порой, может даже усугубить, прибавив ко всем переживаниям еще страх, вину и стыд.

Так что же необходимо, чтобы прийти к прощению?

1. Пережить весь спектр чувств относительно ситуации или другого человека. Первое время могут переживаться в большей степени негативные чувства, но затем важно повстречаться и с позитивными. Если у вас нет знания и навыка, как себе помогать в переживании чувств, так чтобы подойти к прощению, я рекомендую вам воспользоваться услугами проводника, которым является психотерапевт. При поддержке специалиста вы даже самые серьезные и глубокие переживания сможете проработать от полугода до полутора лет.

2. Важно увидеть и разделить ответственность за слова, поступки свои и другого человека. Признать и принять, что часть чего-то я привнес в наши отношения, а часть другой. Именно поэтому ситуация и отношения сложились такими, какие есть. Как правило, ответственность в отношениях делиться 50:50. Такой подход помогает не застрять в чувствах злости, вины и осуждении.

Collapse )

(no subject)

Кто где в воскресный день, а я повышаю свою квалификацию по работе с семейными парами в аквариуме у Риты Резник в рамках программы повышения квалификации гештальт-терапевтов GATLA в родном МИГИПе. Рита работает в центре группы с реальными парами и у нас тут протекают настоящие разнообразные жизненные процессы. Все не просто. 😉😊🙃😇



Collapse )