Category: общество

Category was added automatically. Read all entries about "общество".

1

Ближайшие тренинги, группы, мастер-классы, вебинары

ОТКРЫТ НАБОР УЧАСТНИЦ В ЖЕНСКУЮ ПСИХОЛОГИЧЕСКУЮ ГРУППУ:"Женская сила" - путь к себе.

Начало с 1 марта 2020 года, место проведения м.Краснопресненская. В группу сможет попасть всего 6-8 участниц!

Подробнее о группе

ВЫ МОЖЕТЕ КУПИТЬ ВИДЕОЗАПИСИ МОИХ ВЕБИНАРОВ:

В записи Вы сможете видеть и слышать меня, а также выполнять упражнения и проходить тренинг под моим чутким руководством.

"КАК ЗАРАБАТЫВАТЬ ТЕМ, ЧТО ИНТЕРЕСНО" "

"КАК УПРАВЛЯТЬ СОБСТВЕННЫМ ВРЕМЕНЕМ"

"КАК СПРАВЛЯТЬСЯ С ПОРАЖЕНИЯМИ И ПРИОБРЕСТИ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ"

"КАК СПРАВЛЯТЬСЯ С ТРЕВОГОЙ И СТРАХАМИ"

"УПРАВЛЕНИЕ КОНФЛИКТОМ"

Для того, чтобы прислать заявку на покупку вебинара пишите мне на почту laguna17@yandex.ru c пометкой в теме «Покупка вебинара" + название вебинара, который хотите приобрести.

Если я не ответила вам в ближайшие пару дней, напишите еще раз, возможно ваше письмо не дошло или попало в спам.

(no subject)


Дорогие друзья!

У меня появилось три свободных часа в неделю для индивидуальных консультаций и психотерапии. Можем подобрать удобное для вас время. Видео-встречи проводятся по Skype, WhatsApp, Viber.

Вы можете обращаться ко мне по темам:


✅ Мужско-женские отношения
✅ Отношения с детьми и родителями
✅ Самооценка
✅ Внутренний критик
✅ Переживание горя
✅ Расставания и разводы
✅ Эффективная коммуникация на работе и в личной жизни
✅ Разрешение конфликтов
✅ Поиск партнёров для семейных и дружеских отношений
✅ Выбор профессии
✅ Организация перехода во фриланс или личный бизнес
✅ Заработок любимым делом
✅ Выход из неблагополучных отношений
✅ Приобретение уверенности
✅ Работа c тревогой и страхами
✅ Любовь к себе
✅ Как накапливать и сохранять ресурс

В результате работы вы сможете:

❗️Урегулировать конфликты внутри себя и с другими людьми
❗️Лучше распознавать свои чувства, мысли, желания и предъявлять их в среду
❗️Освоить навыки конструктивного диалога
❗️ Ориентироваться при выборе людей, которых впускаете в свое окружение
❗️Научиться находиться в отношениях, которые вас будут удовлетворять
❗️Понять, что вы хотите, куда вам двигаться дальше, какой выбор совершить


Записаться на консультацию www.elenkaivanova.com


p.s. Буду благодарна за лайки, комментарии и репосты!

Как пережить расставание

Мне кажется я уже мастер по тому, как восстанавливать себя после неблагополучных отношений.
Такими отношениями я называю те, где я вовремя не распознавала и не предъявляла партнёру то, что мне не нравится. Терпела и доводила себя до изнурения. Попадала в состояние жертвы и думала, что я бессильна что-либо изменить.

Из любви к партнёру не замечала или тщательно игнорировала несовпадения в потребностях и базовых ценностях. И пыталась поменять что-то в себе.

А не надо было. Но как вы знаете «любовь зла, полюбишь и "козла"». Ведь так порой женщины склонны думать?!

Именно об этом убеждении я и хочу с вами сегодня поговорить. Что дело на самом деле, девочки, не в мужчинах, а в нас самих.

Часто на мои консультации приходят несчастные женщины. Которые переживают расставание. Они все еще любят своих партнеров, но при этом сильно на них злятся.

Если бы вы слышали, что они о них рассказывают. Какие ярые чувства проявляют. Этим парням я точно не завидую. Потому что такой гнев женщины может быть опасен.

Да и к самой женщине у меня много сочувствия. Сложность ее в том, что она попала в "вилку" из чувств. С одной стороны любовь, с другой гнев, ненависть, злость. А такой раздрайв попробуй, выдержи без специальной поддержки и помощи.

Вот и "колбасит" некоторых так, что начинают мстить бывшим. Да ходить по разным бабкам, поджидать в подъездах, звонить на телефон, писать на работу, подают в суд, рассказывают детям, какой их папа ничтожество.

Некоторые из них переживают такое "кино" годами. Измученные приходят на консультацию и просят о помощи.

В чем же причина? Почему так долго держат негативные чувства и желание отомстить?

Collapse )

ЖЕНСКАЯ АУТЕНТИЧНОСТЬ

Что это такое? И для чего она нужна?

Сегодня многие психологические тренинги обучают женщину тому, как: нести определенный образ, владеть манипуляциями и угождать мужчинам.

Все это направленно на то, чтобы, якобы, женщину сделать счастливой. Когда, на самом деле, такое поведение уводит ее от самой себя. От внутреннего центра, истинного знания о себе, переживания гармонии и баланса.

Делает ее шаткой, неспособной быть гибкой и ориентироваться в ситуациях. Побуждает опираться на шаблоны и вести все более функциональный образ жизни. Привлекая в свою жизнь таких же функциональных мужчин, в которых нет чуткости и участия к конкретному человеку. А важно исключительно удовлетворение собственных потребностей, как я выгляжу, и кто и что обо мне подумает.

Отказываясь от себя и следуя за представлениями о том, какой она должна быть, женщина теряет свою индивидуальность. Это то, что называют еще аутентичностью.

Аутентичная женщина - это та, которая поддерживает в себе уникальную способность жить в созвучии со своей природой. Она хорошо знает свои сильные и слабые стороны. Относиться к ним с любовью и принятием. Различает свои истинные чувства и умеет о них говорить. Самостоятельно творит свой мир, удовлетворяет свои потребности и способна замечать и удовлетворять потребности других людей.

Она выбирает заниматься любимой работой, общаться с любимыми людьми, внимательна к тому, чем она напитывает свое тело, разум и душу. Какой пищей себя кормит, какую информацию в себя впускает и какие чувства переживает.

Collapse )

Как сильные стороны могут обернуться слабостью

То, что я умею - так это проявлять эмпатию, то есть сопереживать и быть сострадающей к людям. Этот навык позволяет мне строить продолжительные комфортные отношения, как в личной жизни, так и в работе.

Я ни раз получала отклики от своих клиентов от том, что я тёплая и принимающая. А с подругами и друзьями у нас складываются, благодаря этому, близкие, доверительные отношения.

Но у всего есть оборотная сторона. И вот однажды я обнаружила, что и у этой моей сильной стороны есть своё уязвимое место.
Несколько лет назад я принимала участие в тренинге про распознавание манипуляций. И в упражнении, где мне нужно было с завязанными глазами дойти до своей цели, одна из участниц, обратившись к моему сочувствию, чуть не увела меня со своего пути.

Она пыталась рассказать мне о том, что она такая же, как и я, глаза ее завязаны и ей нужна моя помощь. Взяла меня под руку и аккуратно попыталась повести за собой. Я даже сделала несколько шагов в ее направлении, как вдруг остановилась, вспомнив о том, что это может быть уловка.

Ведь глаза были завязаны только у части участников, другие были зрячи и у них было задание сбить идущих с их пути любым способом. Я помню, как я отследила этот момент, когда я засомневалась в том, куда мне идти дальше, продолжать свой путь или свернуть, чтобы помочь человеку.

Так я узнала, что моя сильная сторона может оказаться слабой, если кто-то захочет ей воспользоваться.

Collapse )

ПРО ВКУС И УДОВОЛЬСТВИЕ ОТ ЖИЗНИ В КВАРТИРЕ

Сейчас некоторых из вас при виде этого заголовка напрягло, затошнило, разозлило, вы испугались, попали в тревогу, скуку и одиночество.

Я знаю это, потому что почти каждый день на своих консультациях я слышу эти переживания от своих клиентов.

Этот пост для вас, если:

✌️Вы привыкли большую часть времени проводить вне квартиры
✌️Выполнять каждый день привычный набор действий и ритуалов
✌️Ваша работа для вас единственное большое счастье в жизни
✌️Вы совсем не представляете, чем можно заниматься дома на карантине
✌️Вас угнетает и вводит в страх и депрессию возможность еще месяц провести дома

Я фрилансер с 12 летним стажем и все это время я работаю и живу дома. Поверьте, мне в собственной квартире есть чем заняться и я даже чувствую вкус от жизни!

Когда-то я, как и вы, работала в бизнес- организации и жила стабильной, во многом предсказуемой, жизнью, как мне тогда казалось, пока в одночасье по телефонному звонку не оказалась безработной.

Возможно, мне повезло тогда больше, чем многим из вас, у меня к тому моменту была уже вторая специальность — психолог. Но мне, так же как и многим, пришлось начинать с нуля! Сейчас вы можете на меня посмотреть и убедиться в том, что подобного рода кризис не конец света: я выжила, состоялась в новой профессии и даже чувствую себя, в целом, хорошо. Но про работу мы можем с вами поговорить в другой раз, а сегодня я хочу рассказать о том, чем я занимаюсь дома.

Возможно, для кого-то из вас, это окажется полезно и расширит ваши собственные представления, а также поможет справиться с тревогой и одиночеством.

Collapse )

Как выйти из разрушающих отношений?

Я замечаю, что некоторые женщины, которые выходят из отношений, где партнер оказывает над ними насилие разного рода (эмоциональное, физическое, сексуальное и т.д.), склонны очень быстро об этом забывать. Как только партнёр дергает их за чувственную ниточку, они возвращаются к нему как ни в чем не бывало.

Иногда уровень такой душевной слепоты поражает до изумления, но всему этому в психологии есть объяснения.

Считается, что этот процесс развития происходит из раннего детства, примерно до года, когда ребенок еще не умеет разговаривать и не может понять, что заботящиеся о нём люди обладают одновременно как хорошими, так и плохими для него качествами.

Психика ребенка не может вместить в себя понимание, что плохой и хороший родитель - это один и тот же человек и склонен думать, что это два разных человека.

Так происходит разделение мира на "черное" и «белое", на «всемогущего» и «беспомощного». И если ребенок так и не смог соединить в себе эти два мира - такой способ поведения превращается в защитный механизм, к которому он может прибегать уже во взрослом возрасте.

Collapse )

О нарциссах и истериках

Меня зацепил отрывок из книги «Адская паутина. Как выжить в мире нарциссизма» Сэнди Хотчкинс, где она пишет:

«Им нужны соучастники – люди, которые восхищаются или выполняют их требования, а зачастую им хочется, чтобы все мы тоже удовлетворяли их потребности. А затягивает нас в их паутину именно наше стремление чувствовать себя более ценными, бодрыми и энергичными. Насколько мы им нужны, чтобы справиться с их невыносимым стыдом, настолько же они могут понадобиться нам для заполнения нашей собственной пустоты».

Я подумала о том, что много статей написано на тему нарцистического расстройства - как нарциссы завлекают людей в свою "паутину". И мало кто пишет о том, почему люди в неё завлекаются. В этом отрывке из книги мы видим ясный ответ. Но не всегда этот ответ так очевиден тем, кто находится внутри ситуации.

На сессиях нам с клиентами приходится пройти длинный и непростой путь, прежде чем процесс устройства отношений становится для них очевидным и явным. И потратить еще какое-то время для того, чтобы клиент мог из таких отношений выйти.

В отношения с нарциссами довольно часто вступают люди, у которых наблюдается невротическое или истерическое расстройство личности.

В своей глубине они переживают щемящую пустоту, которая жаждет заполнения. А в ядре личности - невыносимую боль, где пустота является для человека анестетиком. Но до этой боли еще нужно добраться.

Пустота ее обволакивает и отделяет человека от переживания боли и других чувств. Иногда сам человек может интерпретировать это так, что он ничего не чувствует.

Collapse )

КАК УПРАВЛЯТЬ НЕГАТИВНЫМИ ЧУВСТВАМИ В ПЕРИОД САМОИЗОЛЯЦИИ

7:30 утра. Соседи наверху кричат так, что мне уже не до сна. Я сегодня итак ранняя пташка, но мне хотелось насладиться тишиной утра в легкой полудреме. Не вышло. «Вот и началось!» - думаю я. Все стадии принятия неизбежного. Шок, отрицание, злость - негодование, боль, вина, страх, тревога, беспомощность, одиночество, грусть, принятие.

Переживать эти чувства так актуально в нынешней ситуации с карантином. Особенно сейчас, когда нарастает агрессия, а мы находимся в одном пространстве с близкими людьми и нам некуда уйти.

Когда ко мне приходят клиенты в переживании утраты и горя, я им рассказываю про эти стадии. Злости я уделяю особое внимание, поскольку переживание его является ключевым и важным моментом и позволяет клиенту перейти от сдерживания себя к выражению всего, что накопилось.

О чем говорит нам злость?

Любое переживание злости является для нас сигналом, что наша граница нарушена, нам некомфортно и нужно что-то поменять в своей жизни, чтобы вернуться в состояние гармонии.

Что важно знать?

Для того, чтобы пережить потерю (утрату, горе), необходимо в переживаниях переходить от одного чувства к другому. Порой горюющему бывает сложно этот переход делать самостоятельно и есть риск застрять в одной из стадий.

Collapse )

О СТРАХЕ САМОПРЕДЪЯВЛЕНИЯ

Иногда я думаю о том, кому все это надо?! Находишь время, садишься, пишешь текст, вкладываешь в него свои чувства и размышления, а он даже 30 лайков не набирает.

Периодически смотрю на тексты других людей и думаю: «Вот как им это удаётся? Может дело во мне? Может это у меня не получается достаточно передавать свою искренность или приверженность к своей работе?» Сломала всю голову об этот анализ, а чувства вопиюще кричат обидой, негодованием,
разочарованием, унынием, страхом.

Но руки все равно не опускаются. Вот сколько во мне упорства? Может, стоит уже сдаться? А нет, я зачем-то снова прусь учиться на писательский марафон. Кому все это надо, Лен? Снова будешь творить, встречаться со страхом отвержения, и не получишь в ответ того, что ждёшь.

Всегда у кого-то из коллег выйдет лучше, заметят их больше и все бурные овации и клиенты пойдут к ним. Зачем тебе писать профессиональные тексты? Пость котиков или природу. Это то, что не будет вызывать зависть и раздражение. Ещё можешь постить еду, и будешь в тренде.

Нет, альтруизм, похоже, выбивать из тебя только лопатой!

А на марафоне сейчас ещё и коллеги будут давать тебе обратную связь. О, Боже! Как ты будешь с этим обходиться? Начнёшь обороняться или будешь соглашаться и спускаться под плинтус, чтобы поменьше и не так больно били? Или расскажешь всем им о том, что думаешь о них ты? Страшно.

Страшно и волнительно бывает выходить из-за кулисы со своей индивидуальностью. Такой неидеальной и, возможно, кому-то неудобной. А возможно для кого-то сильно родной и такой похожей на него, но ведь он никогда тебе об этом не скажет и не поставит лайк, потому что он такой же как и ты и ему тоже страшно.

Только может ещё даже страшнее, чем тебе. Ты то уже стоишь на "сцене", ФСЕ! Уже поздняк метаться, тухлые помидоры полетели, только уворачивайся, зато понятно от кого и понятна конкретная реакция. А когда ты ещё сидишь у себя дома на диване, тихо мирно смотришь телевизор, ешь попкорн или попиваешь пивко и тут вдруг ставишь кому-то лайк. 😳🙀

Collapse )