?

Log in

No account? Create an account

Категория: общество

22-23 декабря ВЕБИНАР "СТОП-ОБИДА: трансформация негативных чувств в европейской и восточной традиции".

Ведущие: Елена Иванова и Виктор Шигорин

Подробности о вебинаре

ОТКРЫТ НАБОР УЧАСТНИЦ В ЖЕНСКУЮ ПСИХОТЕРАПЕВТИЧЕСКУЮ ГРУППУ:"МУЖДУ МУЖЧИНОЙ И ЖЕНЩИНОЙ".
Начало с 20 ноября, место проведения Тверская улица. В группу сможет попасть всего 6 участниц!

Подробнее https://elenkaivanova.livejournal.com/179433.html


15-23 сентября - Выездная программа у моря - ТЕЛЕСНО-ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТРЕНИНГ: "ДВИЖЕНИЕ 2018". СОВМЕСТНО С КЛУБОМ "ДВИЖЕНИЕ" И ИНСТРУКТОРОМ ПО ТАЙЦЗИЦЮАНЬ И ЦИГУН ВИКТОРОМ ШИГОРИНЫМ

Подробнее http://dvigenye.ru/index.php?view=content&pname=Dvizhenie2018


9, 16, 23, 30 октября и 6 ноября ЖЕНСКИЙ ОН-ЛАЙН КУРС: "ЖЕНСКАЯ БЕЗОПАСНОСТЬ".

Подробнее
https://elenkaivanova.com/women


13, 20, 27 ноября и 4, 11 декабря ЖЕНСКИЙ ОН-ЛАЙН КУРС: "ЖЕНСКАЯ УВЕРЕННОСТЬ".

Подробнее
https://elenkaivanova.com/women


ВЫ МОЖЕТЕ КУПИТЬ ВИДЕОЗАПИСИ МОИХ ВЕБИНАРОВ:

В записи Вы сможете видеть и слышать меня, а также выполнять упражнения и проходить тренинг под моим чутким руководством.

"КАК ЗАРАБАТЫВАТЬ ТЕМ, ЧТО ИНТЕРЕСНО" "

"КАК УПРАВЛЯТЬ СОБСТВЕННЫМ ВРЕМЕНЕМ"

"КАК СПРАВЛЯТЬСЯ С ПОРАЖЕНИЯМИ И ПРИОБРЕСТИ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ"

"КАК СПРАВЛЯТЬСЯ С ТРЕВОГОЙ И СТРАХАМИ"

"УПРАВЛЕНИЕ КОНФЛИКТОМ"

Для того, чтобы прислать заявку на покупку вебинара пишите мне на почту laguna17@yandex.ru c пометкой в теме «Покупка вебинара" + название вебинара, который хотите приобрести.

Если я не ответила вам в ближайшие пару дней, напишите еще раз, возможно ваше письмо не дошло или попало в спам.


Дорогие друзья!

У меня появилось три свободных часа в неделю для индивидуальных консультаций и психотерапии. Можем подобрать удобное для вас время. Видео-встречи проводятся по Skype, WhatsApp, Viber.

Вы можете обращаться ко мне по темам:


✅ Мужско-женские отношения
✅ Отношения с детьми и родителями
✅ Самооценка
✅ Внутренний критик
✅ Переживание горя
✅ Расставания и разводы
✅ Эффективная коммуникация на работе и в личной жизни
✅ Разрешение конфликтов
✅ Поиск партнёров для семейных и дружеских отношений
✅ Выбор профессии
✅ Организация перехода во фриланс или личный бизнес
✅ Заработок любимым делом
✅ Выход из неблагополучных отношений
✅ Приобретение уверенности
✅ Работа c тревогой и страхами
✅ Любовь к себе
✅ Как накапливать и сохранять ресурс

В результате работы вы сможете:

❗️Урегулировать конфликты внутри себя и с другими людьми
❗️Лучше распознавать свои чувства, мысли, желания и предъявлять их в среду
❗️Освоить навыки конструктивного диалога
❗️ Ориентироваться при выборе людей, которых впускаете в свое окружение
❗️Научиться находиться в отношениях, которые вас будут удовлетворять
❗️Понять, что вы хотите, куда вам двигаться дальше, какой выбор совершить


Записаться на консультацию www.elenkaivanova.com


p.s. Буду благодарна за лайки, комментарии и репосты!

Очередной творческий день в Парке Горького. Эко мастерская по нанесению рисунка на тряпичную сумку в поддержку натуральных материалов вместо пластиковых пакетов. Сумку забрала с собой, буду носить! Хенд Мейд собственноручно! 👍😁




Бывает у вас когда-нибудь так, что вы что-то говорите или делаете, а потом за это себя ругаете?
Проходитесь по себе унижающими, оскорбляющими, обесценивающими выражениями , а что еще хуже причиняете себе физическую боль. Грызете ногти, бьетесь локтями об косяки дверей, роняете что-нибудь на ногу, прищемляете руку дверью, расчесываете кожу до крови, ну и т.д.

Никогда не задумывались для чего вы все это делаете и почему все так устроено? Никогда не задавали себе вопрос комфортно ли вам во всем этом и как это помогает вам жить?

Читать дальше...Свернуть )
Ну, что!

Настало время и мне подвести итоги и рассказать о планах на будущее.

Прошлый год был для меня продуктивным в отношении собственного развития, а также обретения близких и дорогих людей!

Он не обошел меня и расставаниями с людьми, с которыми нас связывали долгие годы сотрудничества и дружбы. К сожалению, мы не нашли точек соприкосновения, чтобы и дальше поддерживать общение, но на все воля Божья, а значит, так тому и быть.

Я пережила прежние печали по утрате, отпустила обиды и с чистым легким сердцем двигаюсь вперед. Я продолжаю идти путем сердца и любви, и не сворачиваю с него!



В прошлом году я получила в Дар:

1. Лучшего преподавателя по вокалу Агата София

2. Первый раз участвовала в поэтических вечерах, благодаря организатору и прекрасной поэтессе Oльге Гулинкиной

3. Обрела совместную музыкальную группу "РадиоМексика" с чудесными мужчинами: Виктор Шигорин, Евгений Погожев и Сергей Баранов

4. Начала совместную серию вебинаров с учителем по тайцзицюань Виктором Шигориным, где мы рассматриваем разные психологические темы с точки зрения, европейской и восточной традиций

5. Обрела взаимные отношения и испытала любовь к мужчине, такую, которую не испытывала прежде

Читать дальше...Свернуть )
Шарджа и я. Я таки вернулась в Эмираты. Два года назад возвращаясь из Непала из-за задержки рейса, мы на сутки застряли в гостинице аэропорта в Дубаи. Тогда мы буквально плакали от того, как там все сделано для людей. Нас кормили сутки дорогими морепродуктами и не только, мы гуляли по огромному аэропорту под пальмами и разглядывали золотые слитки на прилавках, а местные люди были к нам приветливы и сохраняли удивительную центрированность, излучая гармонию и баланс. Я с огромным любопытством впитывала все, что со мной там происходило и этих людей. Именно тогда у меня появилось желание познакомиться с ними и их культурой чуть ближе. Сегодня мы приземлились в Дубаи, а жить приехали в Шарджу. Я ждала золотых слитков и дороговизны, но пока встретилась с чем-то похожим на океан и Бали. Не считая конечно небоскрёбов типа Москва-Сити. Все это сочетание придаёт этому месту своеобразный колорит и атмосферу. Персидский залив, бьющий своими прохладными волнами о берег, словно дитя большого океана, белый мягкий шелковистый песок, пальмы, небоскрёбы, люди в мусульманских одеждах и я прикрывающая ноги и плечи, чтобы не нарушать местных правил и с уважением относиться к месту и людям, которое приняло меня в гости. Море очень солёное, так что щиплет тело, прохладный ветерок, доносящий его необыкновенный солёный запах и мои спутанные волосы от морской воды. Все это блаженство и словно не было еще несколько часов назад московской зимы. Здесь мы остановились на ближайшую неделю.


Смотреть фотоСвернуть )


Вчера мне подтвердили тур, так что УРА, я все-таки до Нового года выберусь на море. 👍😁💃🏾

А пока мы с Виктором Шигориным планируем для вас Новогодний сюрприз и готовим Он-лайн тренинг о том: что такое ОБИДА, как ее переживать и трансформировать с точки зрения психологии и восточных практик.

Кому то из вас интересен такой Он-лайн формат?

Эта программа уникальна тем, что в ней будут сочетаться мнения и подходы двух специалистов разных направлений. Я расскажу и дам техники для проживания обиды с точки зрения психологического подхода гештальт-терапии, а Виктор, как специалист по духовно-телесно-энергетическим практикам расскажет о том, как на обиду смотрят и как с ней работают в восточной традиции.

И поскольку, Новый год - это символ завершения старого и начало нового, то конечно мы будем не только прощаться с накопившимися негативными чувствами, но и набираться ресурса и ставить цели на предстоящий год.

Программа будет проходить в формате вебинара, но с практическими упражнениями, поэтому мы назвали ее: ОН-лайн тренинг "СТОП - ОБИДА: ТРАНСФОРМАЦИЯ НЕГАТИВНЫХ ЧУВСТВ В ЕВРОПЕЙСКОЙ И ВОСТОЧНОЙ ТРАДИЦИИ».

Читать дальше...Свернуть )


Иногда мне задают вопрос о том, как я справляюсь со своим волнением или страхом, когда встречаюсь, первый раз с новым клиентом или иду вести новую группу.

Раньше я сильно волновалась до трясучки, пила успокаивающие травяные чаи или таблетки перед началом занятий. Сейчас спустя десять лет практики, тоже испытываю волнение, но скорее приятное, воодушевляющее, а не про то, как меня оценят. За годы практики в своей личной терапии я сбалансировала свою самооценку и в работе с клиентами наработала тренерский навык. Все это позволяет мне сейчас переживать себя устойчиво.

Индивидуальные консультации с новыми людьми я могу проводить одну за другой без какой-либо особой подготовки. Но когда иду в новые группы, где одновременно будет большое количество людей, стараюсь подготовиться.

Как правило, я выполняю несколько несложных действий, которые давно взяла для себя за основу.
В этот день начиная с утра:

🤸‍♂️ сделать йогу и пранаяму
🥑 вкусно и сытно поесть
👗 одеться в удобную одежду
🚶🏽‍♀️ выйти заранее, чтобы не лететь галопом, а прогуляться и подышать воздухом, насладиться красотой города

Читать дальше...Свернуть )
В наше время, довольно малое количество людей проявляют желание выходить из зоны комфорта. Быт упрощен, брак тоже и все больше людей выбирают бегство из отношений, когда истинным развитием был бы ответ оставаться. Я не говорю о крайних случаях, где партнёры могут оказывать эмоциональное или физическое насилие, я говорю о такого рода фрустрациях, где партнёры любой конфликт или несоответствие партнёра ожиданиям рассматривают поводом для расставания.

Для того, чтобы прийти к совместной глубине необходимо преодолеть вместе различные кризисы. Без них невозможно развитие ни одних отношений. В жизни случаются взлеты и падения, и одна из главных задач партнёров научится друг друга в них поддерживать. Но все больше людей выбирают исключительно себя и свой комфорт. Это открытие нашего времени, но и одновременно трагедия.

Люди словно попали в другую полярность. От момента когда им совсем не разрешалось обращать внимание на себя и они жертвовали собой ради других, до эгоизма, где другие люди абсолютно не являются для них ценностью, а важны только собственные потребности. Не много людей умеют в равной степени с любовью относится к себе и другим, балансировать между здоровым эгоизмом и ценностью другого человека.

В наше время многие вещи упрощены: большинство людей не любят читать длинные тексты, выбирают разовые связи, бытовая техника и машины запрограммированы на поломки через 2-3 года и т.д., и что самое страшное к партнерам порой относятся, как к автомату в который можно кинуть пятачок и он выдаст необходимую реакцию, действие или чувство.


Нас все больше призывают к тому, чтобы мы не привязывались ни к вещам, ни к людям. Лозунги нашего времени: "ЧТО-ТО НЕ НРАВИТСЯ - УХОДИ", "ЧТО-ТО НЕ НРАВИТСЯ - КУПИ НОВЫЙ", "ЧТО-ТО НЕ НРАВИТСЯ - ПОМЕНЯЙ". Наше поколение хорошо научилось обходить острые углы, но не справляться с ними. Жизнь не бывает без острых углов и если с детства человек не научился преодолевать препятствия, а привык сдаваться, то он до конца жизни будет избегать зрелых партнёрских отношений, искать себе в отношения родителя и требовать безусловного принятия, только потому что он такой хороший. Даже, если он не такой хороший, как о себе думает.

Читать дальше...Свернуть )

О ПРОЩЕНИИ

Всем известно, чтобы завершить для себя какую-либо ситуацию или закончить отношения с человеком так, чтобы туда больше не возвращаться негативными мыслями и чувствами необходимо простить себя и другого.

Но многие люди застревают в непрощении на года, потому что не знают как это сделать. Их жизнь сопровождается тяжелыми переживаниями, а некоторые в поиске компенсации для себя заходят так далеко, что мстят человеку, который причинил им боль.

Процесс прощения, это путь переживания горя. Утраты того, что не случилось или закончилось. Для прощения недостаточно только знания или желания об этом, а уж тем более ответная боль другому человеку не принесет вам желаемого облегчения. Напротив, порой, может даже усугубить, прибавив ко всем переживаниям еще страх, вину и стыд.

Так что же необходимо, чтобы прийти к прощению?

1. Пережить весь спектр чувств относительно ситуации или другого человека. Первое время могут переживаться в большей степени негативные чувства, но затем важно повстречаться и с позитивными. Если у вас нет знания и навыка, как себе помогать в переживании чувств, так чтобы подойти к прощению, я рекомендую вам воспользоваться услугами проводника, которым является психотерапевт. При поддержке специалиста вы даже самые серьезные и глубокие переживания сможете проработать от полугода до полутора лет.

2. Важно увидеть и разделить ответственность за слова, поступки свои и другого человека. Признать и принять, что часть чего-то я привнес в наши отношения, а часть другой. Именно поэтому ситуация и отношения сложились такими, какие есть. Как правило, ответственность в отношениях делиться 50:50. Такой подход помогает не застрять в чувствах злости, вины и осуждении.

Читать дальше...Свернуть )



Сегодня проводила завершающую встречу с еще одной клиенткой после 2,5 лет работы. Грущу о расставании и радуюсь ее успехам! В связи с чем, родился этот пост о важности завершать отношения здоровым способом.

Психотерапия, это исцеление через отношения. Все те механизмы прерывания контакта с собой и миром, которые мы обрели за годы совместности с другими людьми, неизбежно начинают проявляться в работе с психотерапевтом. Как в любых отношениях за годы совместности может накапливаться и проявляться много разных чувств и реакций по отношению друг к другу, так же и в отношениях клиента и терапевта все эти чувства и реакции имеют место быть. Терапевт, такой человек, который добровольно вызывается быть лояльным, поддерживающим и объективным к непростым процессам и реакциям клиента, но с честной обратной связью о возможных искажениях психики и поведения клиента. Таким образом, у клиента появляется возможность проживать иной, более позитивный опыт отношений, благодаря которому происходит здоровый рост личности.

Читать дальше...Свернуть )

Самые сильные душевные ранения происходят в контакте с самыми близкими людьми. Никогда не задумывались, почему это так?

Чем ближе для нас человек, тем сильнее мы можем его ранить и раниться сами о его слова или действия в наш адрес.

Это, конечно, неприятно, но, на мой взгляд, это может говорить о высоком уровне доверия, когда люди могут позволить себе быть разными, агрессивными или уязвимыми и не бояться, что их отвергнут.

Конечно, это не значит, что теперь нужно терпеть и позволять распущенность неприятных и разрушающих действий в свой адрес или вести себя разрушающим образом. Но учиться относиться с принятием к тому, что где-то может оступиться ваш партнер, а где-то вы - необходимо.

Близости не бывает без боли. И в близких отношениях необходимо научиться ее выдерживать, переживать и прощать.

В большинстве случаев, как правило, у людей нет цели ранить других людей. Даже если люди не аккуратны и не бережны в своих посланиях они, прежде всего, рассказывают о своих ранениях и хотят, чтобы услышали их.

Если вы и ваш партнер способны выдерживать различия друг друга, то благодаря этому может возрастать между вами доверие. Там где больше доверия, больше безопасности, а соответственно больше свободы, чтобы быть собой.

Записаться на консультацию www.elenkaivanova.com


Прежде чем послушать внутреннего критика и все разрушить, обратите внимание на тихий неуверенный голос вашего сердца. Дайте ему сказать и вы увидите, что он говорит вещи вполне себе достойные для того, чтобы обратить на них ваше внимание и подвергнуть сомнению слова критика.

Помните, что внутренний критик, это автоматическая программа, а ваше сердце непосредственно ваш прямой советник, оно же является тем самым наставником, которого тщательно многие люди ищут среди других людей.

Вам не нужны другие люди, этот наставник уже давно внутри вас. С рождения никто кроме него не знает вас лучше. Это он ваш лучший друг и самый заботливый родитель и ему точно не все равно, что с вами. Просто дайте ему право голоса, поговорите с ним. И вы узнаете о себе много интересного. И у вас отпадёт желание искать опору где-то еще. Вы сможете найти ее внутри себя. @Елена Иванова

Записаться на консультацию до февраля 2018 можно еще по льготной цене http://rubstein.ru/consultants/elena-ivanova/


Рано или поздно в любых отношениях может возникнуть точка невозврата. Когда отношения в прежнем формате становятся невыносимыми и в конечном счете происходит отказ от них, а нового пока ничего не сформировано. Нередко это происходит тогда, когда между партнерами все просьбы и пожелания высказаны, а ожидаемого результата нет. Вначале удовольствие от отношений сменяется на гнев, а затем на разочарование, за которым следует пустота. Это состояние называется кризисом. Период прохождения пустоты у многих людей переживается по силе переживания равнозначно смерти, как того, что было между партнерами, так и того, что словно что-то умерло внутри самого человека. Этот период переживается сильной болью, а также страхом от непонимания, как жить дальше. Человек может переживать себя в полярных состояниях. От ощущения успеха и всемогущества, до ощущения бессилия и никчемности. Важно не сопротивляться этому процессу. И поскольку он переживается крайне тяжело, по мере своих возможностей, максимально себя поддерживать опорой на других людей, разделением своих чувств и мыслей. А также, трансформировать свои чувства через творчество - петь, шить, вязать, рисовать, лепить, танцевать и т.д.

Читать дальше...Свернуть )
Любовь, свобода и принятие - главные состовляющие отношений, которые позволяют нам двигаться навстречу друг к другу, а не наоборот.

Как к этому прийти?

- Отдавать свободу в действиях другому.

- Принимать, что возможны разногласия.

- Расставаться с ожиданиями, что другой должен
соответствовать желаемому образу.

- Относиться с уважением к личности.

В отношениях важно совпадение базовых ценностей, ко всему остальному можно научиться относиться иначе, принимая данность бытия того, что все люди разные и со своими особенностями.

1204209130_2
Александр Вакуров

Личностная эпистемология: Что даёт нам знать, что то, что мы знаем - это действительно то, что есть? Откуда нам знать, что на самом деле происходит вокруг или внутри нас? Почему мы так уверены, что всё, что мы чувствуем, видим, слышим - это правда? Реальность - она одна, или их много? Как узнать, то, что делает другой человек - это именно то, за что мы принимаем его действия, или это - что-то иное? Стоит ли нам быть так уж увереными в том, что мы правильно воспринимаем мир вокруг нас?
Этой статье несколько лет. И она будет редактироваться постоянно, по мере поступления новых наблюдений и озарений.
Помните фильм “Матрица”?

Фильм о том, как живут себе люди, дышат, стремятся, ненавидят, любят. А потом оказывается, что на самом деле происходит совсем не то, что им кажется.
На самом деле есть другой мир, в котором происходят совсем другие события, о которых эти люди совсем не подозревают.
То, что они принимают за реальность – на самом деле созданная для них машинами виртуальная реальность (“виртуальность”).

Увидев впервые этот фильм, я испытал чувство узнавания: “Вот оно! Я давно это знал! Я давно это чувствовал! Всё так, как в нашей жизни!”

Я действительно, наблюдая за собой и другими людьми, видел всегда нечто похожее, но никак не мог это выразить в конкретную идею или слова.

Когда я начал изучать психотерапию, я был поражён тем, что происходит на самом деле между людьми.

Читать дальше...Свернуть )

Мужско-женское



Две интересные статьи на тему мужско-женских отношений моего коллеги Павла Зыгмантовича:

Женщины, вас обманули - мужчины не охотники

Секретная мужская тайна: что на самом деле нравится в женщине





p.s. Вход для новых участников в психологическую группу "Между женщиной и мужчиной" открыт до 24 ноября.
Автор: Игорь Погодин

Предлагаемая вашему вниманию статья основана на опыте нескольких последних лет работы автора и предполагает более или менее неконфликтное сосуществование гештальтистских и психоаналитических идей при описании одного и того же феномена, а именно – нарциссической личностной организации. Мне представляется очень плодотворным и перспективным методологическое сочетание гештальтистской парадигмы с ее опорой на понятия контакта, диалога, творческого приспособления и т.д. и психоаналитической с традиционным акцентом на психодинамике.

Нарциссизм – не только одна из наиболее актуальных, но также и сложных проблем современной психотерапевтической практики. Чтобы не запутать читателя, я постараюсь в этой статье описать феномен нарциссической организации некоторых наших клиентов, по возможности структурируя текст несколькими логическими блоками. Статья представлена двумя разделами, один из которых раскрывает психологические механизмы формирования и феноменологию нарциссической личностной организации, другой содержит в тезисном изложении основные особенности психотерапии.

К проблеме нарциссизма

Нарциссизм – не только одна из наиболее актуальных, но также и сложных проблем современной психотерапевтической практики. Чтобы совершенно не запутать читателя, я постараюсь в этой разделе описать феномен нарциссической организации некоторых наших клиентов, по возможности структурируя текст несколькими логическими блоками.

Механизмы формирования нарциссической личности:

1. «Нарциссическое расширение» (или феномен «одиночества вундеркинда», более известный в педагогической литературе). Этот механизм характерен для «слишком» хороших и послушных детей, рано достигающих многого. Однако, их родителей интересует только совершенство ребенка, но не его чувства, не его внутренний мир («пусть я не защитила кандидатскую диссертацию, но моя-то дочь должна защитить докторскую» или «я не стал полковником, но сын должен стать генералом» и т.д.). Такой человек постоянно живет в поле высоких ожиданий («ты должен быть лучшим (первым)» и т.д.), но не чувствителен к зоне своего Я. Несомненно, каждый ребенок до некоторой степени рассматривается его родителями как нарциссическое расширение. Как правило, проблемой в этом случае является степень и баланс в отношениях (т.е. получает ли ребенок внимание также и независимо от того, содействует ли он целям родителей).

2. «Нарциссическое ранение» (или «нарциссическая травма»). В анамнезе у таких клиентов часто можно обнаружить ранний разрыв установленных близких отношений со значимыми взрослыми или их эмоциональное отвержение. Такие люди достаточно хорошо контактируют, достигают многого, но не умеют это использовать, т.е. принципиально ненасыщаемы. А отсюда, становится очень понятной характерная для них постоянная потребность в достижении. Еще одна яркая особенность таких клиентов, являющаяся следствием раннего эмоционального разрыва – т.н. механизм опережающего отвержения (ввиду того, что в опыте формируется идея любых близких отношений как потенциально травматичных, они склонны оставлять других людей до установления опасной близости). Кстати говоря, многие исследователи и клиницисты, которые подчеркивали роль первичной привязанности, понимали нарциссическую патологию не как фиксацию на нормальной инфантильной грандиозности, а как компенсацию ранних разочарований во взаимоотношениях.

Читать дальше...Свернуть )
Автор Нифонт Долгополов

Достоинство хорошей теории, как известно, в ее практичности. Гештальт-терапия помогает осознавать, каким образом человек разрушает естественное развитие своих потребностей. И тогда он ищет другие способы поведения, взаимодействия с окружающими людьми: "Может, что-то нужно изменить в себе или в ситуации?". 
Введение
«Компьютер раскрыт на чистой странице. На экране появляются первые слова. Я чувствую приятное волнение от предстоящей работы – мне надо внятно рассказать о гештальт-терапии. И вместе с тем я тревожусь, получится ли. Моя рука в нерешительности замирает...  В своем воображении я начинаю представлять тебя, читатель или читательница этого текста — и мне становится легче. Я начинаю вспоминать замечательных учителей, обучавших меня этому психотерапевтическому методу, мой опыт гештальт-работы с различными людьми на протяжении этих десяти лет… И я чувствую себя уверенней...».
Этот фрагмент текста в жанре «дневника-исповеди», «диалога с читателем», на мой взгляд, иллюстрирует основной процесс в психотерапевтическом подходе, именуемом гештальт-терапией, - осознавание. 

Читать дальше...Свернуть )

Очень мне понравился ответ Кости Голубева soulspaseна эту тему.  Я публикую только Костин ответ, но для понимания общего смысла рекомендую прочитать весь пост.

Я набросал динамическую модель выхода из режима «Чмо». Она, конечно, нуждается в уточнении и отработке еще. Но все со временем…

Итак, алгоритм такой:

0.         Включить Мозг. 

(На разных моделях людей кнопка «Вкл. мозга» находится в разных местах. Иногда без «встряски» не включается.)

1.         Осознать себя вышеперечисленным чмом.

Причем речь идет не просто о констатации факта «Я – чмо!» (просто на многих моделях людей встроена функция «АвтоОтключение мозга» и в этом месте все и заканчивается), а речь о том, чтобы осознать, в чем именно, через какие действия проявляет себя режим «Чмо». 


2.         Перейти на ручное управление и механически прервать все действия из режима «Чмо».


3.         Осознать переживания, запускающие чмошное поведение.

Как правило, речь будет идти как раз об обиде, злости, зависти, ревности, мести, желании получать все просто так (пользовательском отношении) и т. п. Можете пополнять список сих прекрасных переживаний, из которых запускается режим «Чмо». И все они как раз связаны с зависимостью и ожиданиями от других.


Читать дальше...Свернуть )

 


Метки

Подписки

RSS Atom
Разработано LiveJournal.com