Другая жизнь

Сейчас некоторых из вас при виде этого заголовка напрягло, затошнило, разозлило, вы испугались, попали в тревогу, скуку и одиночество.

Я знаю это, потому что почти каждый день на своих консультациях я слышу эти переживания от своих клиентов.

Этот пост для вас, если:

✌️Вы привыкли большую часть времени проводить вне квартиры
✌️Выполнять каждый день привычный набор действий и ритуалов
✌️Ваша работа для вас единственное большое счастье в жизни
✌️Вы совсем не представляете, чем можно заниматься дома на карантине
✌️Вас угнетает и вводит в страх и депрессию возможность еще месяц провести дома

Я фрилансер с 12 летним стажем и все это время я работаю и живу дома. Поверьте, мне в собственной квартире есть чем заняться и я даже чувствую вкус от жизни!

Когда-то я, как и вы, работала в бизнес- организации и жила стабильной, во многом предсказуемой, жизнью, как мне тогда казалось, пока в одночасье по телефонному звонку не оказалась безработной.

Возможно, мне повезло тогда больше, чем многим из вас, у меня к тому моменту была уже вторая специальность — психолог. Но мне, так же как и многим, пришлось начинать с нуля! Сейчас вы можете на меня посмотреть и убедиться в том, что подобного рода кризис не конец света: я выжила, состоялась в новой профессии и даже чувствую себя, в целом, хорошо. Но про работу мы можем с вами поговорить в другой раз, а сегодня я хочу рассказать о том, чем я занимаюсь дома.

Возможно, для кого-то из вас, это окажется полезно и расширит ваши собственные представления, а также поможет справиться с тревогой и одиночеством.

( Collapse )

Раньше, когда я была моложе, я с трудом выдерживала собственное одиночество. Чувство потерянности, страха, тоски, боли, бессилия обволакивали меня и погружали в пропасть. Я словно падала на дно своего внутреннего существа, ужасно пугалась его и не знала, что с этим делать.

Все выходные пела и рисовала, отдохнула и набралась ресурса. Мне повезло, что в моем окружении творческие друзья и мы можем творить такую ресурсную совместность.

Порой меня в жизни предавали, поэтому я знаю этот жутчайший привкус негодования, отвращения и боли на своих губах. Зажим в груди и отрицание происходящего. Эти сжатые челюсти от злости и море бессилия от того, что я никак не могу на это повлиять. Шок и разочарование в человеке. А также сильное желание разочароваться во всех остальных людях. Дымящиеся сигареты одну за другой, чтобы справиться с чувствами. Да, да и такое со мной тоже было. Это сейчас я не курю или курю эпизодически, а был в моей жизни период, когда приходилось на это опираться, как на костылек.

Но, к сожалению или к счастью у меня никак не получается разочароваться во всех людях. То, что я о себе знаю, я всегда любила людей, несмотря ни на что. Только с годами стала понимать, что просто не всех и относится к этому с принятием.

Видимо именно эта любовь позволяет мне выполнять свою работу и исцелять людей. Я даже не задумываюсь, зачем и для чего я это делаю, просто есть ощущение, что по-другому быть не может, что я гармонично встроена в глобальную систему и нахожусь на своем месте.

Вообще с ощущением своего места в жизни мне повезло. У меня никогда не было иного переживания, всегда чувствовала, что я там, где должна быть. Всегда знала, куда и зачем я иду. Не могу сказать, как пришло ко мне это знание. Я знаю, что люди про это мучаются годами, приходят ко мне на консультации, чтобы разобраться. Я просто перепробовав к 23 годам несколько профессий, в какой-то момент села и подумала о том, что мне важно выбрать дело своей жизни. То, чем бы мне хотелось заниматься долго. И я помню, что я села и сама себе задала вопросы: " А кем я хочу быть? Что хочу делать? Что мне интересно?". И сама себе на них ответила: "Мне интересны люди. И мне интересно, как они устроены и как устроены отношения. И в первую очередь, как устроены мои отношения, моих родителей, почему я выбираю партнеров именно тех, а не других".

Так начался мой психологический путь. В 25 лет я пошла учиться в первый институт на факультет психологии, а в 28 уже училась во втором, повышая свою квалификацию до гештальт-терапевта. И вот уже 10 лет, как я практикую и помогаю людям и себе, обладая специальными знаниями и инструментами, которые делают мою жизнь и жизнь моих клиентов гармоничной.

Если вы хотите попасть ко мне на консультацию, то осталось несколько свободных дневных часов по скайпу.

Записаться можно по телефону: 8(926)121-31-93 или e-mail: laguna17@yandex.ru

В это интервью я собрала, на мой взгляд, несколько значимых вопросов, которые мне задают окружающие меня люди. Мои клиенты, коллеги, знакомые или друзья. И постаралась наиболее развернуто и честно на них ответить. Вопросы от людей в диалогах я буду обозначать буквой «В».

В. Скажите, во время прохождения психотерапии я могу посещать йогу? Как вы к этому относитесь? Это другая практика, она не навредит, не помешает?

Я отношусь положительно к тому, чтобы во время прохождения психотерапевтической практики «подключать» свое тело. Для этого могут подойти любые вида спорта. Йога, на мой взгляд, подходит идеально. Я и сама уже несколько лет занимаюсь йогой и мне она очень нравится. Развитие своего тела и одновременное изучение устройства своей психики может только ускорять освоение навыка осознанности себя. Поскольку в практике психотерапии мы много времени посвящаем изучению своих чувств, а чувства, как известно, живут в теле. Поэтому для того, чтобы распознавать свои чувства, необходимо прежде всего хорошо замечать и чувствовать свое тело. В терапии мы также занимаемся развитием этого навыка, но, если вы в дополнение будете заниматься любым видом спорта, хуже не будет, а только может стать лучше. Тем более, что йога, как раз направлена на то, чтобы концентрированно наблюдать за своими телесными проявлениям и знать, как устранять тот или иной дискомфорт в своем теле.




( Collapse )

Александр Вакуров

Личностная эпистемология: Что даёт нам знать, что то, что мы знаем - это действительно то, что есть? Откуда нам знать, что на самом деле происходит вокруг или внутри нас? Почему мы так уверены, что всё, что мы чувствуем, видим, слышим - это правда? Реальность - она одна, или их много? Как узнать, то, что делает другой человек - это именно то, за что мы принимаем его действия, или это - что-то иное? Стоит ли нам быть так уж увереными в том, что мы правильно воспринимаем мир вокруг нас?
Этой статье несколько лет. И она будет редактироваться постоянно, по мере поступления новых наблюдений и озарений.
Помните фильм “Матрица”?

Фильм о том, как живут себе люди, дышат, стремятся, ненавидят, любят. А потом оказывается, что на самом деле происходит совсем не то, что им кажется.
На самом деле есть другой мир, в котором происходят совсем другие события, о которых эти люди совсем не подозревают.
То, что они принимают за реальность – на самом деле созданная для них машинами виртуальная реальность (“виртуальность”).

Увидев впервые этот фильм, я испытал чувство узнавания: “Вот оно! Я давно это знал! Я давно это чувствовал! Всё так, как в нашей жизни!”

Я действительно, наблюдая за собой и другими людьми, видел всегда нечто похожее, но никак не мог это выразить в конкретную идею или слова.

Когда я начал изучать психотерапию, я был поражён тем, что происходит на самом деле между людьми.

( Collapse )

Оригинал взят у veronikahlebova в Ответственность против вины, или почему мы так часто чувствуем себя виноватыми?

Оригинал взят у dr_frankenstein в Время, чтобы думать.

Думать стало труднее.

Не в смысле психического напряжения, а в смысле места и времени для этого процесса. Сидя в своём привычном рабочем кресле и понимая, что беспокоящие чувства - они никуда не уйдут; ни кино, ни новости,  ни книга, ни сигареты, ни сёрфинг по сети мне уже не помогут скрыться от потребности думать, и думать какое-то время. На пару дней я даже растерялся: что происходит? Чего мне не хватает? и что же мне важно делать? И вдруг вспомнил...

( Collapse )

Продолжаю делиться с вами теми вещами, которые мне наиболее интересны из книги Нэнси Мак-Вильямс «Психоаналитическая диагностика». Здесь мне очень понравились примеры «нарциссического расширения».

 

     Нарциссически структурированные люди могут использовать целый спектр защит, но наиболее фундаментально они зависят от идеализации и обесценивания. Эти защиты комплементарны в том смысле, что при идеализировании собственного «Я» значение и роль других людей обесценивается, и наоборот. Кохут начал использовать термин «грандиозное «Я» для передачи чувства собственного величия и превосходства, которое характеризует один из полюсов внутреннего мира нарциссической личности. Эта грандиозность может ощущаться внутренне или проецируется. Происходит постоянный процесс «ранжирования», который нарциссические личности используют при обращении с любой проблемой, стоящей перед ними: какой врач «лучше»? Какая школа «самая хорошая»? Где «самые жесткие» требования при обучении? Реальные преимущества и недостатки могут абсолютно не приниматься во внимание ввиду озабоченности престижностью.

      

( Collapse )