Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

Подвожу итоги. 🤘🌲😜



🎓Самое большое мое достижение за этот год, что я окончательно утвердилась в своём пути. В том, что иду в верном и правильном направлении. Все чаще смотрю на себя и свою жизнь сверху вниз и задаю себе вопрос: «Кто я? Кто эта женщина, идущая этот удивительный путь?» Знакомлюсь с собой все больше. И пока я себе нравлюсь. Есть вещи в которых я по-доброму себя воспитываю, но в целом ощущаю себя уже зрелой личностью.

👫А ещё я лучше стала разбираться в людях. Видеть и принимать в них разное, а не делить на «чёрное и белое». А также быстрее видеть подходит мне человек или нет. Хочу ли я продолжать с ним жизненный путь. Как в личной жизни, так и в работе. Видеть то, что сильно не совпадает с моими ценностями или там, где невозможно договориться. Стала быстрее отказывать и отпускать таких людей из своей жизни, а соответственно сохранять свой ресурс и время. Я считаю это большим достижением, ибо человек я любящий жизнь и время мне есть куда потратить. Время свое я очень ценю. И нервы тоже.

( Collapse )

ПРО ВКУС И УДОВОЛЬСТВИЕ ОТ ЖИЗНИ В КВАРТИРЕ

Сейчас некоторых из вас при виде этого заголовка напрягло, затошнило, разозлило, вы испугались, попали в тревогу, скуку и одиночество.

Я знаю это, потому что почти каждый день на своих консультациях я слышу эти переживания от своих клиентов.

Этот пост для вас, если:

✌️Вы привыкли большую часть времени проводить вне квартиры
✌️Выполнять каждый день привычный набор действий и ритуалов
✌️Ваша работа для вас единственное большое счастье в жизни
✌️Вы совсем не представляете, чем можно заниматься дома на карантине
✌️Вас угнетает и вводит в страх и депрессию возможность еще месяц провести дома

Я фрилансер с 12 летним стажем и все это время я работаю и живу дома. Поверьте, мне в собственной квартире есть чем заняться и я даже чувствую вкус от жизни!

Когда-то я, как и вы, работала в бизнес- организации и жила стабильной, во многом предсказуемой, жизнью, как мне тогда казалось, пока в одночасье по телефонному звонку не оказалась безработной.

Возможно, мне повезло тогда больше, чем многим из вас, у меня к тому моменту была уже вторая специальность — психолог. Но мне, так же как и многим, пришлось начинать с нуля! Сейчас вы можете на меня посмотреть и убедиться в том, что подобного рода кризис не конец света: я выжила, состоялась в новой профессии и даже чувствую себя, в целом, хорошо. Но про работу мы можем с вами поговорить в другой раз, а сегодня я хочу рассказать о том, чем я занимаюсь дома.

Возможно, для кого-то из вас, это окажется полезно и расширит ваши собственные представления, а также поможет справиться с тревогой и одиночеством.

( Collapse )

(no subject)



Я окончательно осела дома. 🏡 Последнюю очную группу и очных клиентов перенесла в Skype и Zoom. В силу того, что я давно и много работаю дистанционно,👩‍💻 я и так постоянно проводила время в квартире, поэтому в моей жизни не сильно что-то поменялось. Разве что изменилось ощущение.

Ловлю моментами телесную тяжесть и легкую фоновую тревогу. Это чувство так маскируется, что обнаружить его удалось, обратив внимание на то, что время от времени я глубоко вздыхаю, вдыхаю, выдыхаю или вовсе не дышу. И на грудь словно кто-то бетонную плиточку положил. Жить в состоянии неопределенности местами сложновато.

Поэтому все-время приходится искать точки опоры и смотреть, что есть для меня определенного в данную конкретную минуту. И что может сейчас скрасить мою жизнь, наполнить и дать мне ресурс. Так и живу от момента к моменту. А вы тревожитесь? И как справляетесь с тревогой?

Лично я решила, что хочу время домашнего карантина провести с пользой.

( Collapse )

про вегетарианство и осознанность

Оригинал взят у rubstein в про вегетарианство и осознанность
lLlfbN1Yly0Как это обычно и бывает, мода на вегетарианство лишает сам этот телесно-духовный процесс его смысла.
Вегетарианство - это не когда вы приняли решение не есть мяса. Это когда ваше сознание перестроило ваше тело таким образом, что мясо для вас перестало быть продуктом питания.

Осознанность - это способность наблюдать свои действия, привычки, мысли, мыслительные процессы, физиологические процессы, и то, как все это является рисунком вашего существа с определенным жизненным сюжетом, и делать выбор.

Чем яснее вы можете наблюдать эту картину, тем больше меняется ваш организм, поскольку вы перестаете делать автоматические действия и способны распознавать мельчайшие сигналы организма и окружающего мира. Вы намного лучше ориентируетесь в мире и в самих себе. И тогда вы перестаете совершать действия, говорить слова и употреблять пищу, которые приносят вам вред.
( Collapse )

Сила внутри нас.

"В каждом из нас скрыта наша готовность принять здоровье или болезнь, богатство или бедность, свободу или рабство. И только мы сами, и никто другой, можем управлять этой великой силой".

Ричард Бах.
"Иллюзии, или приключения Мессии, который Мессией быть не хотел".

Отличия невротика от здорового человека.

Несколько слов для самодиагностики


Если вы относитесь к невротическим натурам, то вы часто делаете не то, что хотите, а то, что должны. Здоровый человек никогда не делает то, что должен. А если ему что-то не хочется делать, то он делает только то, что вынужден делать. Замените должен на вынужден, и вам сразу станет легче. Тогда если вы и будете вынуждены устроить свой день рождения, то пригласите себе меньшее количество людей.

Невротик может терпеть. Здоровый человек никогда терпеть не будет. Но он может перетерпеть. Когда я под водой, то я должен перетерпеть и не дышать. А пока я перетер-пливаю, я занимаюсь только теми делами, которые помогли бы вырваться из-под воды. Самое страшное в этой жизни – это зависимость от другого человека. Пока я зависим, то делаю только те дела, которые меня выводят из-под зависимости от кого бы то ни было. Если я материально зависим от родителей, то все мои дела направляю на то, чтобы от этой зависимости избавиться. Если бы так рассуждали молодые люди, то она никогда бы не ходили на дискотеки праздники и пр. До тех пока не вырвались бы из-под зависимости родителей. То самое относится к зависимости от мужа (жены), начальника и пр. А к самостоятельности приводит приобретение навыков до уровня высочайшего профессионализма. Невротик часто борется за статус. Иначе чем еще можно объяснить тот факт, что многие студенты пытаются при помощи взятки получить повышенную оценку. Если бы он беспокоился о навыках, то двойке, может быть, и радовался. Не так уж плохо лишний раз пообщаться со знающим человеком

Невротик считается со всеми обстоятельствами. Здоровый человек считается только со своими потребностями, все остальные обстоятельства учитывает.

Невротик часто испытывает чувство вины. Здоровый человек в аналогичных ситуациях испытывает только досаду.

Невротик обидчив. Здоровый человек обидные слова в свой адрес воспринимает как дружескую критику и старается исправиться, а если его это не касается, то он просто на это не обращает внимание.

Невротик жадный, здоровый бережливый.

Невротик труслив и тревожен, здоровый предусмотрителен.

Невротик упрям, здоровый настойчив.

Невротик ленив, здоровый изобретателен.

Невротик стремится сохранить существующее положение. Здоровый стремится к новому неизвестному.

Если вы в себе нашли невротические черты, убейте надежду на улучшение и займитесь коррекцией. Здоровый человек не надеется. Он знает, что невротизм не стоит на месте. Он углубляется и рано или поздно доведет до болезни.

Подсмотрела у [info]dnkarius
а взято отсюда
и еще про невротиков и невроз много тут

Еще про иллюзии.

Пишет Анна Паулсен  anna_paulsen

Боль разочарования - это смерть иллюзий.
Когда вы разочаровываетесь, вы разочаровываетесь не в человеке, ведь он и до встречи с вами был таким, какой он есть в тот момент, когда вы разочаровываетесь. Фактически вы разочаровываетесь в своих представлениях о нем, и том, как это могло быть. Все, что "могло быть", "если бы" и любое сослагательное - это не про реальность, а про вашу фантазию о ней.
Фантазии бывают очень красивыми, завораживающими, и от них трудно отрываться, "рядом с этим человек я мог быть счастлив" - это фантазия. Реальность - это то, как мне с ним прямо сейчас. И мало того, вот это "сейчас" меняется каждую минуту. Невозможно заставить жизнь остановиться. Единственный случай - это смерть. Можно замумифиццировать всю эту красоту и похоронить. А я все таки за жизнь.
( Collapse )