November 9th, 2018

7 СПОСОБОВ САМОПОДДЕРЖКИ В СТРЕССЕ



1. Медленно и глубоко вдыхайте и выдыхайте воздух. Сядьте в кресло так, чтобы ваши стопы, ладони, спина, копчик, попа, затылок соприкасались с креслом и чувствовали опору. Позвольте себе переживать разные чувства, поплачьте. Слезы снимают напряжение и омывают наши раны.

2. Посмотрите на себя глазами другого человека. Того, кому вы не безразличны, который переживает за вас и готов поддерживать, чтобы не случилось. Найдите для себя поддерживающие слова.

Collapse )