?

Log in

No account? Create an account
22-23 декабря ВЕБИНАР "СТОП-ОБИДА: трансформация негативных чувств в европейской и восточной традиции".

Ведущие: Елена Иванова и Виктор Шигорин

Подробности о вебинаре

ОТКРЫТ НАБОР УЧАСТНИЦ В ЖЕНСКУЮ ПСИХОТЕРАПЕВТИЧЕСКУЮ ГРУППУ:"МУЖДУ МУЖЧИНОЙ И ЖЕНЩИНОЙ".
Начало с 20 ноября, место проведения Тверская улица. В группу сможет попасть всего 6 участниц!

Подробнее https://elenkaivanova.livejournal.com/179433.html


15-23 сентября - Выездная программа у моря - ТЕЛЕСНО-ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТРЕНИНГ: "ДВИЖЕНИЕ 2018". СОВМЕСТНО С КЛУБОМ "ДВИЖЕНИЕ" И ИНСТРУКТОРОМ ПО ТАЙЦЗИЦЮАНЬ И ЦИГУН ВИКТОРОМ ШИГОРИНЫМ

Подробнее http://dvigenye.ru/index.php?view=content&pname=Dvizhenie2018


9, 16, 23, 30 октября и 6 ноября ЖЕНСКИЙ ОН-ЛАЙН КУРС: "ЖЕНСКАЯ БЕЗОПАСНОСТЬ".

Подробнее
https://elenkaivanova.com/women


13, 20, 27 ноября и 4, 11 декабря ЖЕНСКИЙ ОН-ЛАЙН КУРС: "ЖЕНСКАЯ УВЕРЕННОСТЬ".

Подробнее
https://elenkaivanova.com/women


ВЫ МОЖЕТЕ КУПИТЬ ВИДЕОЗАПИСИ МОИХ ВЕБИНАРОВ:

В записи Вы сможете видеть и слышать меня, а также выполнять упражнения и проходить тренинг под моим чутким руководством.

"КАК ЗАРАБАТЫВАТЬ ТЕМ, ЧТО ИНТЕРЕСНО" "

"КАК УПРАВЛЯТЬ СОБСТВЕННЫМ ВРЕМЕНЕМ"

"КАК СПРАВЛЯТЬСЯ С ПОРАЖЕНИЯМИ И ПРИОБРЕСТИ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ"

"КАК СПРАВЛЯТЬСЯ С ТРЕВОГОЙ И СТРАХАМИ"

"УПРАВЛЕНИЕ КОНФЛИКТОМ"

Для того, чтобы прислать заявку на покупку вебинара пишите мне на почту laguna17@yandex.ru c пометкой в теме «Покупка вебинара" + название вебинара, который хотите приобрести.

Если я не ответила вам в ближайшие пару дней, напишите еще раз, возможно ваше письмо не дошло или попало в спам.


Дорогие друзья!

У меня появилось три свободных часа в неделю для индивидуальных консультаций и психотерапии. Можем подобрать удобное для вас время. Видео-встречи проводятся по Skype, WhatsApp, Viber.

Вы можете обращаться ко мне по темам:


✅ Мужско-женские отношения
✅ Отношения с детьми и родителями
✅ Самооценка
✅ Внутренний критик
✅ Переживание горя
✅ Расставания и разводы
✅ Эффективная коммуникация на работе и в личной жизни
✅ Разрешение конфликтов
✅ Поиск партнёров для семейных и дружеских отношений
✅ Выбор профессии
✅ Организация перехода во фриланс или личный бизнес
✅ Заработок любимым делом
✅ Выход из неблагополучных отношений
✅ Приобретение уверенности
✅ Работа c тревогой и страхами
✅ Любовь к себе
✅ Как накапливать и сохранять ресурс

В результате работы вы сможете:

❗️Урегулировать конфликты внутри себя и с другими людьми
❗️Лучше распознавать свои чувства, мысли, желания и предъявлять их в среду
❗️Освоить навыки конструктивного диалога
❗️ Ориентироваться при выборе людей, которых впускаете в свое окружение
❗️Научиться находиться в отношениях, которые вас будут удовлетворять
❗️Понять, что вы хотите, куда вам двигаться дальше, какой выбор совершить


Записаться на консультацию www.elenkaivanova.com


p.s. Буду благодарна за лайки, комментарии и репосты!

О БОЛЕЗНИ

Болезнь показывает нам, кем мы являемся на самом деле. Она учит нас, какими быть не надо. Когда человек страдает, ему становится не до масок и суеты. Ценность жизни и людей, которые его окружают, увеличивается в разы. Болезнь учит нас как эту ценность не растрачивать.

Когда мы здоровы, нам сложно замечать и ценить маленькие действия со стороны других людей по отношению к нам или маленькие возможности и успехи свои собственные. Многое на фоне чего-то крупного или общего становится неважным. В болезни этого нет. Вы цените каждое мгновение, что подарила вам жизнь.

Для многих людей болезнь становится своеобразным даром, благодаря которому может произойти переоценка жизни человека и он начинает что-то менять в ней с некомфортного на комфортное для себя. Попробуйте не относиться к болезни как несчастью, которое приключилось с вами, а посмотреть на нее, как на очередную задачу, которую необходимо решить. Задачу, которая вас чему-то научит, что-то привнесет в ваше развитие.

Это не означает, что не нужно переживать все чувства, связанные с гореванием относительно случившегося, но попробуйте не зависать в них, как только прожили и приняли данность происходящего, возвращайтесь в реальность.

Проанализируйте, что ваше тело хочет показать вам своим заболеванием, какие сферы вашей жизни недостаточно удовлетворяют вас, что необходимо поменять, чтобы пройти и усвоить этот урок. Рассмотрите в деталях: свое собственное отношение к себе, отношения с другими людьми, области занятости, хобби, место жительства, ваши реализованные и нереализованные желания.

Если у вас все еще не получается перейти от болезни к здоровью, посмотрите, что в вашей болезни ценного, что побуждает вас за нее держаться. Возможно это ценное вы сможете найти где-то в другом месте и получить другим способом. И для этого вам совсем не обязательно болеть.

Помните, что все в жизни проходит и эта болезнь тоже когда-то закончится. И время, конечно, нас тоже лечит.

Здоровья всем, дорогие!

На фото: так выглядит СЧАСТЬЕ по китайски :-)
Нам все время приходится встречаться с внутренним конфликтом между данностью реальности, своими желаниями и нашими представлениями о том, как все должно быть. Мы все время вынуждены искать баланс между всем этим. Успокоение приходит тогда, когда у нас отпадает нужда что-либо изменить - все есть так, как есть и все для чего-то нужно. Если я не могу это поменять, то зачем мне тратить свои усилия на переживания?! Но прийти к этому можно только пережив своё бессилие и утрату невозможности что-то изменить.

Надеюсь вы меня поняли 😊😎
Задумала я тут новый вебинар и прямо по горячим следам записала для вас видео. Хочу услышать ваше мнение.

Тема и название вебинара: "Что делать, если вы не получаете то, чего хотите? Инструкция по выходу из кризиса."

На своих консультациях и в личной жизни я много встречаюсь и работаю с этой темой. Интересна ли эта тема кому-то из вас? И если да, то что вы хотели бы услышать, узнать, получить на вебинаре?

Напишите в коментариях, что лично вам интересно в этой теме, даже если вы не собираетесь посетить вебинар. Это мне поможет больше понять, чем я могу быть полезна для других людей, а другим людям расширить свое представление об этой теме.

Заранее благодарю всех участвующих.




- Елена, вы редко бываете в социальных сетях, почему? Вам нечего сказать? Вы не считаете нужным что-то говорить? Или у вас нет желания и времени на это?

- Если честно, я люблю что-то рассказывать своей аудитории, особенно я рада, если мои рассказы приносят пользу и я получаю благодарственные отклики своих читателей. Но иногда, правда так бывает, что реальная жизнь требует больше времени и вовлеченности в свои дела, заботы, близких и клиентов, так, что не хватает ни времени, ни желания на виртуальную передачу своих знаний. А иногда у меня состояние, когда хочется что-то сказать, но нечего. Или есть, что-то, но оно пока для самой меня не обрело полноценный смысл или обрело, но не понятно, как это передать через слова.

- Вот у меня тоже бывает такая трудность, как вы с этим обходитесь?

- Для себя я давно уже поняла, что если мне нечего сказать, то самое лучшее что я могу сделать, это помолчать и не ругать себя за это. Именно из молчания и осмысления происходит рождение новой мысли. Вот почему важны паузы. Каждую жизненную ситуацию необходимо осмыслять, переживать, пережевывать и переваривать, тогда наступает трансформация и на смену периода "нечего сказать" приходит новая мысль - то, о чем ты и не мог помыслить раньше. Я в этом процессе молчания бываю очень медленна, поэтому мои паузы могут для кого-то затягиваться, лично я же предпочитаю себя не торопить и относиться к себе с заботой, любовью и заниматься тем, что мне сейчас доступно. Я думаю, вряд ли вам со мной будет интересно общаться или меня читать, если я буду рассказывать о том, чем сама не увлечена или о чем не хочу говорить. Да и трудно для меня это, я теряю вкус и смысл к чему-то натянутому. Уж лучше пусть в этот момент скажет кто-то другой, кому важнее и нужнее, больше будет пользы для всех.

- Мне часто приходят новые мысли, но я не знаю за какую взяться, чтобы написать текст, в конце концов своих метаний я не могу вспомнить ни одну из них. Бывает у вас так и что вы с этим делаете?

Я к мыслям отношусь внимательно, с трепетом и бережно и даже если появляется их отголосок абсолютно не связанный в текс - фиксирую, чтобы не забыть и даю довариваться внутри себя. Если мыслей приходит много не пугайтесь и не торопитесь, особенно, если они не связанны между собой. Просто фиксируйте их на бумаге. Мысли любят когда их струкутурируют. Что-то обязательно утеряется в желании запечатлеть все, но что-то останется и даже родится новое.

Записаться на консультацию www.elenkaivanova.com


Очередной творческий день в Парке Горького. Эко мастерская по нанесению рисунка на тряпичную сумку в поддержку натуральных материалов вместо пластиковых пакетов. Сумку забрала с собой, буду носить! Хенд Мейд собственноручно! 👍😁


Об использовании



Нередко ко мне на консультации приходят люди с непростыми переживаниями о том, что их использовали. И больше чем в половине случаев мы сталкиваемся с тем, что люди не умеют разделять ответственность в отношениях и замечать, что сделали они, почему ситуация сложилась подобным образом. Их может, и использовали, но они это позволяли.

Каждый из нас видит мир под своим углом, а значит, обладает разным представлением, наделяет своим смыслом и желаниями. Когда мы обнаруживаем, что действия другого человека контрастно отличаются от нашей картины мира, у нас происходит разрыв шаблона.

В это время мы встречаемся с большим количеством сложных чувств, которые человеку бывает тяжело пережить и осмыслить в одиночестве. В связи, с чем может происходить перекос в системном видении ситуации и желание переложить всю ответственность на другого.

Читать дальше...Свернуть )
Фильм "Горькая луна" - яркая иллюстрация проявления жестокости в созависимых отношениях.

Где эта тонкая грань между жертвой и насильником? Как мы меняемся ролями? Что побуждает человека оказывать насилие? Что не позволяет жертве выходить из порочного круга таких отношений? Любовь или нечто другое? Несет ли жертва ответственность за то, что делает насильник? Почему сама становится насильником? Что побуждает жертву соглашаться на условия насильника и отказываться от собственной жизни?

Я соприкоснулась воспоминаниями с похожими элементами в своем опыте и даже благодаря этому фильму сложила пазл в понимании и своем отношении к нему. Было жутковато от видения более ясной картины и горько от такой степени психической нарушенности, где у человека нет доступа к сочувствию и эмпатии. Где он готов уничтожать и унижать близкого человека, которого, казалось, недавно любил. И где перед человеком может встать непростой выбор пойти в месть или переживать собственные чувства. В следствии чего, может меняться отношение к происходящему и появляется возможность выйти из подобной ситуации.

Если посмотрите фильм, поделитесь своим мнением в комментариях, какие чувства переживали вы во время просмотра и какие ответы для себя обнаружили.

Ну что, в это день рождения я вошла прям таки женщиной, которая поет. 😁 Нет, я не оставила свою работу психотерапевтом, но, и как оказалось, 42 совсем не повод, чтобы не начать развиваться в новом большом деле и стремиться к новым поставленным целям. 💃🏾😜🎤 Всем спасибо за поздравления! Мне очень приятно, что помните - дарите мне открытки и теплые пожелания!



Я бережный, теплый, поддерживающий человек и психолог, но я люблю говорить правду. И поэтому, если я буду видеть, что вы в чем-то не правы или не буду разделять с вами ваши поступки - я буду вам об этом говорить. Конечно, я стараюсь это делать максимально деликатно и бережно. Но это не гарантирует то, что вам это понравится. Так что будьте к этому готовы!

Ко мне на консультации приходить не нужно, если:

🙈 вы не хотите слышать о себе правду

😭 ждете, что я буду, исключительно, вытирать ваши слезы и соглашаться со всем, что вы будете говорить

👩‍💻 вы лучше меня знаете, как работает психолог

😈 собираетесь со мной спорить и отвергать все мои техники для работы

💩 вы ждете, что я буду поддерживать вас и вместе с вами "выливать помои" на тех людей, о которых вы придете жаловаться

Грамотный психотерапевт, как и грамотный родитель, не только помогает клиенту напитаться теплом в отношениях, но помогает узнать и понять правду жизни. Только так можно взрастить здоровую личность, адекватно ориентирующуюся в реальном пространстве.

Психологическая помощь  www.elenkaivanova.com

Отношения могут заканчиваться там, где один из партнеров начинает делать другого удобным для себя. В ход могут идти манипуляции, как явные, так и скрытые. Унижение, подавление, обесценивание, провокации, цинизм - все это побуждает партнеров эмоционально отдаляться друг от друга. Если один из партнеров себя начинает так вести, то полезно из таких отношений выходить, как эмоционально, так и физически, поскольку они являются токсичными для людей. Но некоторые предпочитают в таком оставаться, не видя для себя выхода или не находя ресурса для действий. Если и с вами это происходит, не оставайтесь без поддержки, приходите на консультации.

Сегодня в честь праздника первым пяти записавшимся делаю на первые пять консультаций 50% скидку. Не упустите такую возможность, я редко организую акции.

Видео-консультации проводятся по скайпу, вотсап, вайбер. Пишите мне на почту laguna17@yandex.ru, в личные сообщения или в комментарии под этим постом. Акция действует в течении 24 часов.

Милые девушки! Чудные, разные, нежные. 😍Желаю вам любви, вдохновения от жизни, наполненности, ресурса и здоровья! Помните, что утро вечера мудренее, а за печалью всегда приходит радость! Не оставляйте себя никогда, чтобы с вами не происходило и просто любите жизнь во всех ее появлениях! ❤️С праздником весны и с женским днём!

Дорогие мужчины, с праздником вас! Пусть мы рядом с вами всегда будем расслабленными и друг друга не напрягаем! А также всем нам терпения и отношения с юмором к некоторым нашим казусам мужско-женских различий и особенностей устройства! Поздравляю!
* Знаете, что меня печалит?! Что, когда ты здоров и в ресурсе, ты всем нужен. А когда ты болен и у тебя в жизни горе, редкий человек с тобой останется. Особенно больно предательство тех, кого ты считал близкими.

* Всегда смотрите, как человек относится к другим людям. Есть вероятность того, что когда-то он обойдётся с вами похожим образом.

* Есть люди, которым для поддержания своего внутреннего баланса всегда необходимо находить внешнего врага. Даже, если вы не желаете человеку зла, он все равно найдёт повод, чтобы повесить на вас эту проекцию.

* Разные люди живут на разной глубине переживания себя, мира и ценностей. Оттого им и встретиться бывает сложно.

* Мне грустно, когда я вижу, как люди готовы пожертвовать отношениями и взаимностью, ради собственного тщеславия.

* Иногда за чувством долга бывает сложно определить свое истинное отношение к человеку.

www.elenkaivanova.com

Уф, какой то сегодня активный день у меня вышел и все для себя любимой! )) С утра я получала телесное удовольствие у своего остеопата, вкусно обедала во вьетнамском кафе горячими роллами с лососем и манговым соком, пела на уроке вокала у своего любимого преподавателя, радовалась цветам и наслаждалась совместности за просмотром нового фильма в кинотеатре с любимым. И вот только добралась до компьютера, чтобы поздравить вас с этим чудесным праздником, дорогие мои! Хотела для вас выложить аудио-запись песни в моем исполнении, но не разобралась, как это сделать. Так что песни не будет, но слова я вам скажу! Дорогие мои, с праздником вас всех влюбленных! Любите друг друга, дарите друг другу внимание и минуты радости. Будьте счастливы!!! Ура!!


Память о том, кто мы и как нам досталось то, что у нас есть, помогает сохранять чистое восприятие реальности.

Когда человек долго страдал в жизни, а потом вдруг начинает получать все дары Вселенной, появляется опасность, что ему может снести "крышу". Эйфория, как приятно переживаемое чувство, но далеко полярное от нашего внутреннего центра может ввести нас в заблуждение. Такое заблуждение чревато тем, что человек может попасть в гордыню, где он начинает идеализировать себя и принижать других людей.

Эйфорию может выдерживать и получать от нее кайф, только хорошо сбалансированный и осознанно наблюдающий человек. Именно поэтому важно сохранять память.

www.elenkaivanova.com





Бывает у вас когда-нибудь так, что вы что-то говорите или делаете, а потом за это себя ругаете?
Проходитесь по себе унижающими, оскорбляющими, обесценивающими выражениями , а что еще хуже причиняете себе физическую боль. Грызете ногти, бьетесь локтями об косяки дверей, роняете что-нибудь на ногу, прищемляете руку дверью, расчесываете кожу до крови, ну и т.д.

Никогда не задумывались для чего вы все это делаете и почему все так устроено? Никогда не задавали себе вопрос комфортно ли вам во всем этом и как это помогает вам жить?

Читать дальше...Свернуть )
Ну, что!

Настало время и мне подвести итоги и рассказать о планах на будущее.

Прошлый год был для меня продуктивным в отношении собственного развития, а также обретения близких и дорогих людей!

Он не обошел меня и расставаниями с людьми, с которыми нас связывали долгие годы сотрудничества и дружбы. К сожалению, мы не нашли точек соприкосновения, чтобы и дальше поддерживать общение, но на все воля Божья, а значит, так тому и быть.

Я пережила прежние печали по утрате, отпустила обиды и с чистым легким сердцем двигаюсь вперед. Я продолжаю идти путем сердца и любви, и не сворачиваю с него!



В прошлом году я получила в Дар:

1. Лучшего преподавателя по вокалу Агата София

2. Первый раз участвовала в поэтических вечерах, благодаря организатору и прекрасной поэтессе Oльге Гулинкиной

3. Обрела совместную музыкальную группу "РадиоМексика" с чудесными мужчинами: Виктор Шигорин, Евгений Погожев и Сергей Баранов

4. Начала совместную серию вебинаров с учителем по тайцзицюань Виктором Шигориным, где мы рассматриваем разные психологические темы с точки зрения, европейской и восточной традиций

5. Обрела взаимные отношения и испытала любовь к мужчине, такую, которую не испытывала прежде

Читать дальше...Свернуть )
Праздничное выступление группы "РадиоМексика". 🎸🎤💃🏾

Спасибо за приглашение организаторам мероприятия Ольге Гулинкиной и Агате Софии. 🙏❤️💋

Всех с Рождеством! 🙌❄️💫





Жизнь добра и одаривает своими дарами, если к ней быть открытым и любить ее. Довольно часто препятствием к открытости могут быть застарелые обиды и накопленные негативные чувства.
Когда их много внутри нас, позитивным чувствам нет места и некуда войти. Только пережив негативные чувства, отпустив их и освободив место, мы впускаем в себя радость, тепло, нежность и наполняемся удовольствием от жизни.

Приходите 22-23 декабря на наш вебинар "Стоп-обида: трансформация негативных чувств в европейской и восточной традиции" разгребать старые завалы и тренироваться навыкам быть счастливыми!

Подробности о вебинаре тут.

Записываться можно в комментариях или письмом на laguna17@yandex.ru с пометкой в теме письма "СТОП - ОБИДА".
☝Одно из самых сложных в отношениях научиться слышать другого человека и всегда помнить о том, что никто никому не желает зла. Остановить негативный эмоциональный поток, который уносит нас друг от друга и вспомнить про Любовь.

🙌Одно из самых важных в отношениях научиться быстро мириться, просить прощение друг у друга и обниматься. И обязательно обсудите, как вы будете обходиться с тем, если похожие ситуации будут повторяться. Это поможет вам их не повторять.

22-23 декабря вебинар "Стоп-обида: трансформация негативных чувств в европейской и восточной традиции".

Приходите! Подробности тут


Шарджа и я. Я таки вернулась в Эмираты. Два года назад возвращаясь из Непала из-за задержки рейса, мы на сутки застряли в гостинице аэропорта в Дубаи. Тогда мы буквально плакали от того, как там все сделано для людей. Нас кормили сутки дорогими морепродуктами и не только, мы гуляли по огромному аэропорту под пальмами и разглядывали золотые слитки на прилавках, а местные люди были к нам приветливы и сохраняли удивительную центрированность, излучая гармонию и баланс. Я с огромным любопытством впитывала все, что со мной там происходило и этих людей. Именно тогда у меня появилось желание познакомиться с ними и их культурой чуть ближе. Сегодня мы приземлились в Дубаи, а жить приехали в Шарджу. Я ждала золотых слитков и дороговизны, но пока встретилась с чем-то похожим на океан и Бали. Не считая конечно небоскрёбов типа Москва-Сити. Все это сочетание придаёт этому месту своеобразный колорит и атмосферу. Персидский залив, бьющий своими прохладными волнами о берег, словно дитя большого океана, белый мягкий шелковистый песок, пальмы, небоскрёбы, люди в мусульманских одеждах и я прикрывающая ноги и плечи, чтобы не нарушать местных правил и с уважением относиться к месту и людям, которое приняло меня в гости. Море очень солёное, так что щиплет тело, прохладный ветерок, доносящий его необыкновенный солёный запах и мои спутанные волосы от морской воды. Все это блаженство и словно не было еще несколько часов назад московской зимы. Здесь мы остановились на ближайшую неделю.


Смотреть фотоСвернуть )


Вчера мне подтвердили тур, так что УРА, я все-таки до Нового года выберусь на море. 👍😁💃🏾

А пока мы с Виктором Шигориным планируем для вас Новогодний сюрприз и готовим Он-лайн тренинг о том: что такое ОБИДА, как ее переживать и трансформировать с точки зрения психологии и восточных практик.

Кому то из вас интересен такой Он-лайн формат?

Эта программа уникальна тем, что в ней будут сочетаться мнения и подходы двух специалистов разных направлений. Я расскажу и дам техники для проживания обиды с точки зрения психологического подхода гештальт-терапии, а Виктор, как специалист по духовно-телесно-энергетическим практикам расскажет о том, как на обиду смотрят и как с ней работают в восточной традиции.

И поскольку, Новый год - это символ завершения старого и начало нового, то конечно мы будем не только прощаться с накопившимися негативными чувствами, но и набираться ресурса и ставить цели на предстоящий год.

Программа будет проходить в формате вебинара, но с практическими упражнениями, поэтому мы назвали ее: ОН-лайн тренинг "СТОП - ОБИДА: ТРАНСФОРМАЦИЯ НЕГАТИВНЫХ ЧУВСТВ В ЕВРОПЕЙСКОЙ И ВОСТОЧНОЙ ТРАДИЦИИ».

Читать дальше...Свернуть )


Иногда мне задают вопрос о том, как я справляюсь со своим волнением или страхом, когда встречаюсь, первый раз с новым клиентом или иду вести новую группу.

Раньше я сильно волновалась до трясучки, пила успокаивающие травяные чаи или таблетки перед началом занятий. Сейчас спустя десять лет практики, тоже испытываю волнение, но скорее приятное, воодушевляющее, а не про то, как меня оценят. За годы практики в своей личной терапии я сбалансировала свою самооценку и в работе с клиентами наработала тренерский навык. Все это позволяет мне сейчас переживать себя устойчиво.

Индивидуальные консультации с новыми людьми я могу проводить одну за другой без какой-либо особой подготовки. Но когда иду в новые группы, где одновременно будет большое количество людей, стараюсь подготовиться.

Как правило, я выполняю несколько несложных действий, которые давно взяла для себя за основу.
В этот день начиная с утра:

🤸‍♂️ сделать йогу и пранаяму
🥑 вкусно и сытно поесть
👗 одеться в удобную одежду
🚶🏽‍♀️ выйти заранее, чтобы не лететь галопом, а прогуляться и подышать воздухом, насладиться красотой города

Читать дальше...Свернуть )


Ну что, вчера таки состоялось знакомство участниц женской психотерапевтической группы "Между мужчиной и женщиной". Четыре прекрасные девушки рассуждали о непростой женской доле, о взлетах и падениях, находили много общих тем и оказывали поддержку друг другу. Уже с первых минут знакомства проявляли друг к другу заботу и понимание. Иногда дискуссия нарастала и была с легкой ноткой накала, а иногда появлялись плавные и негромкие нотки тепла, нежности и любви. Любви к мужчинам, которая сопровождалась болью. Меня трогала смелость этих женщин, и я чувствовала глубочайшее уважение к каждой из них за искренность, открытость и желание учиться быть собой и делать комфортнее свои отношения с мужчинами. Не только с заботой о себе, но и с заботой о них.

Так что, группа начала свою работу, но у вас еще есть возможность присоединиться до конца месяца, затем группа продолжит свою работу в закрытом формате.

Подробности о группе

В наше время, довольно малое количество людей проявляют желание выходить из зоны комфорта. Быт упрощен, брак тоже и все больше людей выбирают бегство из отношений, когда истинным развитием был бы ответ оставаться. Я не говорю о крайних случаях, где партнёры могут оказывать эмоциональное или физическое насилие, я говорю о такого рода фрустрациях, где партнёры любой конфликт или несоответствие партнёра ожиданиям рассматривают поводом для расставания.

Для того, чтобы прийти к совместной глубине необходимо преодолеть вместе различные кризисы. Без них невозможно развитие ни одних отношений. В жизни случаются взлеты и падения, и одна из главных задач партнёров научится друг друга в них поддерживать. Но все больше людей выбирают исключительно себя и свой комфорт. Это открытие нашего времени, но и одновременно трагедия.

Люди словно попали в другую полярность. От момента когда им совсем не разрешалось обращать внимание на себя и они жертвовали собой ради других, до эгоизма, где другие люди абсолютно не являются для них ценностью, а важны только собственные потребности. Не много людей умеют в равной степени с любовью относится к себе и другим, балансировать между здоровым эгоизмом и ценностью другого человека.

В наше время многие вещи упрощены: большинство людей не любят читать длинные тексты, выбирают разовые связи, бытовая техника и машины запрограммированы на поломки через 2-3 года и т.д., и что самое страшное к партнерам порой относятся, как к автомату в который можно кинуть пятачок и он выдаст необходимую реакцию, действие или чувство.


Нас все больше призывают к тому, чтобы мы не привязывались ни к вещам, ни к людям. Лозунги нашего времени: "ЧТО-ТО НЕ НРАВИТСЯ - УХОДИ", "ЧТО-ТО НЕ НРАВИТСЯ - КУПИ НОВЫЙ", "ЧТО-ТО НЕ НРАВИТСЯ - ПОМЕНЯЙ". Наше поколение хорошо научилось обходить острые углы, но не справляться с ними. Жизнь не бывает без острых углов и если с детства человек не научился преодолевать препятствия, а привык сдаваться, то он до конца жизни будет избегать зрелых партнёрских отношений, искать себе в отношения родителя и требовать безусловного принятия, только потому что он такой хороший. Даже, если он не такой хороший, как о себе думает.

Читать дальше...Свернуть )


Изменения в жизни начинаются с того момента, когда мы перестаем оглядываться на прошлое. Принимаем и отпускаем все, что с нами произошло, благодарим и идем дальше.

Самое сложное - отпустить то прекрасное, что было. Но самое страшное - не рассмотреть того прекрасного, что есть.

Прошлое уже иллюзия - прах. Не бойтесь, отпускайте отжившее, в нем нет уже энергии для вас. Весь ваш энергетический поток направьте на себя и на свои дела. Настоящее, если вы на него обратите все свое внимание, может стать для вас мощным стартом, чтобы устремиться в будущее. В такое будущее, каким вы его загадаете.

И живите с любовью. Ко всему, что есть в вашей жизни. И даже к прошлому.

Еще есть места в женскую группу на завтра, приходите!



Почему когда вы в отношениях и у вас все хорошо, вы не воспринимаете свое одиночество трагично? И почему, когда вы одиноки, все кажется мрачным? На душе скребет, ночные огни города не радуют, дыхание то и дело сбивается, и вам приходится делать глубокий вдох и выдох, чтобы его нормализовать. Вы гуляете по городу и все ваши мысли только о том другом человеке. Мимо проплывает много разных лиц, кто-то вам даже улыбается, а кто-то пытается познакомиться и завести беседу. Но вам это не очень интересно. Вы не чувствуете вкуса жизни, как раньше. Прошлое вас огорчает. Вы вообще прямо сейчас и в этом времени отсутствуете в реальности, потому что куда бы вы ни посмотрели, вам все напоминает о том, как вы здесь были вместе. И эта дремучая смесь из удовольствия от совместности и боли от расставания сопровождает вас всю вашу прогулку. Вы словно трезвы и одновременно пьяны. И вы в ловушке. В ловушке у своих мыслей и чувств. Вы сейчас не можете здесь быть для себя, вы сейчас здесь для вас. Вас двое. И вы никак не хотите поверить в то, что это не так. Знакомо?

Так работает горе и одна из ее фаз - отрицание. Когда вы не верите в расставание или смерть другого человека, не верите, что это произошло, вы словно одурманены, вы в шоке, и вы все время повторяете: "Не может быть, так не бывает, я не верю".
Что делать? Как вывести себя из этого состояния? Как себе помогать и себя поддерживать в этот период? Как находить ресурс в своем одиночестве?

Уже скоро мы будем обсуждать на нашей женской группе. Встречаемся в следующий вторник на Тверской.

Подробности и запись в группу



1. Медленно и глубоко вдыхайте и выдыхайте воздух. Сядьте в кресло так, чтобы ваши стопы, ладони, спина, копчик, попа, затылок соприкасались с креслом и чувствовали опору. Позвольте себе переживать разные чувства, поплачьте. Слезы снимают напряжение и омывают наши раны.

2. Посмотрите на себя глазами другого человека. Того, кому вы не безразличны, который переживает за вас и готов поддерживать, чтобы не случилось. Найдите для себя поддерживающие слова.

Читать дальше...Свернуть )

Иллюзия любви

Фильм о глубокой преданности и уважении мужчины к женщине. Он жертвовал своим терпением и переживаниями ради того, чтобы обретя смысл жизни даже не связанный с ним, она просто жила. Так трогательно и одновременно грустно от того, что эта женщина психически нездорова. Нужно уметь любить и быть глубоко в контакте с человеческими ценностями, чтобы пройти такие испытания. Вообщем, респект мужчине!


Жажда странствий

Провела пару вечеров с прекрасным сериалом "Жажда странствий". Эта история о трудностях в мужско-женской паре, которая прожила в совместном браке много лет, растит троих детей и вот бы все хорошо, но между ними начала угасать сексуальная страсть. Что же с этим делать? Как возобновить желание? Эта пара нашла свой неординарный выход из положения. Не буду рассказывать какой, иначе вам будет не интересно смотреть. Особенную пикантность этой истории придает то, что главная героиня психоаналитик. Но и у психоаналитиков бывают свои жизненные трудности, в которых им бывает непросто разобраться самостоятельно. Поэтому она, конечно, проходит свою личную терапию. В этом сериале вы можете соприкоснуться с некоторыми нюансами клиент-терапевтической работы. Мне, как психологу, было интересно наблюдать за работой коллег тем более, что ситуации были не из легких.



Смотреть онлайн


О ПРОЩЕНИИ

Всем известно, чтобы завершить для себя какую-либо ситуацию или закончить отношения с человеком так, чтобы туда больше не возвращаться негативными мыслями и чувствами необходимо простить себя и другого.

Но многие люди застревают в непрощении на года, потому что не знают как это сделать. Их жизнь сопровождается тяжелыми переживаниями, а некоторые в поиске компенсации для себя заходят так далеко, что мстят человеку, который причинил им боль.

Процесс прощения, это путь переживания горя. Утраты того, что не случилось или закончилось. Для прощения недостаточно только знания или желания об этом, а уж тем более ответная боль другому человеку не принесет вам желаемого облегчения. Напротив, порой, может даже усугубить, прибавив ко всем переживаниям еще страх, вину и стыд.

Так что же необходимо, чтобы прийти к прощению?

1. Пережить весь спектр чувств относительно ситуации или другого человека. Первое время могут переживаться в большей степени негативные чувства, но затем важно повстречаться и с позитивными. Если у вас нет знания и навыка, как себе помогать в переживании чувств, так чтобы подойти к прощению, я рекомендую вам воспользоваться услугами проводника, которым является психотерапевт. При поддержке специалиста вы даже самые серьезные и глубокие переживания сможете проработать от полугода до полутора лет.

2. Важно увидеть и разделить ответственность за слова, поступки свои и другого человека. Признать и принять, что часть чего-то я привнес в наши отношения, а часть другой. Именно поэтому ситуация и отношения сложились такими, какие есть. Как правило, ответственность в отношениях делиться 50:50. Такой подход помогает не застрять в чувствах злости, вины и осуждении.

Читать дальше...Свернуть )
Кто где в воскресный день, а я повышаю свою квалификацию по работе с семейными парами в аквариуме у Риты Резник в рамках программы повышения квалификации гештальт-терапевтов GATLA в родном МИГИПе. Рита работает в центре группы с реальными парами и у нас тут протекают настоящие разнообразные жизненные процессы. Все не просто. 😉😊🙃😇



Смотреть фотоСвернуть )
Всем известно, что диалог, это взаимодействие и общение двух или нескольких людей. Но довольно часто люди допускают ошибки, которые влияют на качество диалога, а соответственно и на их отношения. Давайте  разберемся каких ошибок стоит избегать, чтобы этого не происходило.

1. Не стоит выражать оценку, осуждение, критику, обесценивание мнения партнера.

2. Унижать или оскорблять.

3. Выражать свое мнение так, словно оно единственно правильное.

4. Наделять слова партнера своей фантазией и интерпретацией.

5. Насмехаться над словами или мнением партнера.

Подобного рода проявления могут вызывать неприятные чувства у вашего собеседника и побуждать его выражать ответную агрессию, желание отойти от вас на дистанцию или вовсе прекратить общение.

Поэтому, если вам важно сохранять отношения с другими людьми и развивать навык конструктивного диалога, попробуйте наблюдать за собой, останавливать подобного рода поведение и менять его на более доброжелательное отношение. Вот увидите, это внесет рост в вас самих и ваши отношения с другими людьми. И как говорится: «...люди к вам потянутся».

Продолжается набор участниц в женскую психотерапевтическую группу: "Между мужчиной и женщиной".


Для того, чтобы изменить свой жизненный сценарий необходимо время и труд по внутренней работе над собой. Если вы тешите себя иллюзией, что вы живете 30-40 лет в привычном формате и вдруг за несколько консультаций у психолога вся ваша жизнь изменится, то напрасно. Лучше не тратьте время, нет смысла начинать эту глубинную практику по изменению себя, если нет намерения и цели к изменениям. И нужно понимать, что некоторые изменения могут потребовать продолжительного времени, порой в несколько лет или даже длинною в жизнь.

Временный поход к психологу может снять накопившийся стресс, поможет проработать трудности, которые лежать на поверхности, но не изменит глобально вашей жизни. Организм очень устойчивая система и даже если ему неудобно и он страдает, он все равно будет стремиться возвращаться в прежнее русло, поскольку так понятно, а там где понятно, рождается иллюзия безопасности, даже если ее на самом деле там нет.

Что поможет вам поменять свою жизнь и что нужно сделать в процессе терапии?

1) Сформировать и развить внутреннего наблюдателя, который будет поддерживать вас и в горе и в радости, видеть все ваши процессы, сценарии, желания, шаблоны, программы, способы, которые вас разрушают или созидают, и бережно всем этим управлять, как добрый родитель.

2) Научиться не ходить за привычными разрушающими способами поведения. А это не просто. Вам понадобиться перестроить нейронные связи и освоить новые способы взаимодействия с собой и окружающим вас миром. Для этого необходимо хорошо изучить свое устройство и сбалансировать организм за счет развития аналитического и эмоционального интеллектов. Тогда вы сможете лучше ориентироваться и опираться на свой организм в том, что вам нужно и осваивать новые способы поведения, которые будут приводить вас в баланс и напитывать ресурсами.

3) Взрастить волю и внутреннего руководителя. Порой приходится из привычных ситуаций, там где дискомфортно, себя вытаскивать, подключая силу воли. Брать и вынимать. Потому что без этого не возможны изменения.

4) Обучиться наблюдать феномены и строить взаимосвязи между всем и вся. Между вашими внутренними процессами, между вашими процессами и процессами других людей, и как это все влияет на отношения и ситуации, которые создаются.

Заниматься практикой осознанности себя и мира, на самом деле, увлекательное занятие, если фокусироваться на процессе, а не ожидать все время результата. Именно этому нас глобально учит психотерапия: принимать данность бытия и по мере возможностей задерживаться хоть немного подольше в «здесь и сейчас».

Продолжается набор участниц в женскую психотерапевтическую группу "Между мужчиной и женщиной";, которая начнет свою работу с 6 ноября.





Сегодня проводила завершающую встречу с еще одной клиенткой после 2,5 лет работы. Грущу о расставании и радуюсь ее успехам! В связи с чем, родился этот пост о важности завершать отношения здоровым способом.

Психотерапия, это исцеление через отношения. Все те механизмы прерывания контакта с собой и миром, которые мы обрели за годы совместности с другими людьми, неизбежно начинают проявляться в работе с психотерапевтом. Как в любых отношениях за годы совместности может накапливаться и проявляться много разных чувств и реакций по отношению друг к другу, так же и в отношениях клиента и терапевта все эти чувства и реакции имеют место быть. Терапевт, такой человек, который добровольно вызывается быть лояльным, поддерживающим и объективным к непростым процессам и реакциям клиента, но с честной обратной связью о возможных искажениях психики и поведения клиента. Таким образом, у клиента появляется возможность проживать иной, более позитивный опыт отношений, благодаря которому происходит здоровый рост личности.

Читать дальше...Свернуть )


Можно создавать себе препятствия в жизни, а можно помогать. Так опора на свои навыки рассматривать поле и феномены происходящего системно до того, как с вами что-то произойдет, о чем вы будете сожалеть, может сделать вас более счастливыми.

Навыки подобного рода нарабатываются с помощью практики осознанности в психотерапии.

Приходите тренироваться www.elenkaivanova.com

В отношениях важно ☝️:

❤️Быть внимательным и бережным к себе и к своему партнеру.


❤️Учиться смотреть за кадр происходящего и читать слова партнера между строк. Иногда люди говорят совсем не то, что думают или чувствуют.


❤️Замечать душевные ранения партнера и не бить в них, причиняя боль.


❤️Удовлетворять именно те потребности партнера, которые важны ему, а не из вашего представления, что бы в этой ситуации хотелось вам.


❤️Делать паузы в обоюдном разговоре и не торопиться с выводами, критикой и оценкой.


❤️Учитывать контекст происходящего, прежде, чем что-то говорить или делать, не всегда ваши слова или действия могут быть уместны.


❤️Рассказывать о себе.


Так что продолжаем учиться осознанности и конструктивной коммуникации.


Приходите тренироваться www.elenkaivanova.com




Психология бедности, это не вопрос количества имеющихся у вас денег, а вашего отношения к тому, что у вас уже есть.

☝️Даже если у вас немного денег, относитесь к ним как к большому дару и никогда не говорите, что у вас нет денег.

Много трудностей с зарабатываем денег возникает у тех, кто упирается в переживание и формулировки о том, что он беден.

Для того, чтобы зарабатывать необходимую вам сумму денег, важно:

✅ Получать удовольствие от работы, а значит заниматься любимым делом.

✅ Обнаружить и переформулировать для себя внутренние отрицательные послания на положительные, например:

🌱денег нет - деньги есть,
🌱денег мало - деньги расходуются или отложены на другие нужды,
🌱богатым быть плохо - деньги помогают удовлетворять мне мои потребности и чувствовать себя комфортно,
🌱деньги, это грязь - я отношусь с уважением к деньгам и т.д.

✅Определить для себя денежную сумму, которую вы хотите зарабатывать и построить пошаговый план достижения цели.

Если у вас не получается самостоятельно, приходите на консультации, я вас научу. 😉😁

Записаться на консультацию www.elenkaivanova.com



Для кого эта группа?

Для тех, кто находится в поиске партнера-мужчины, как друга, как спутника жизни или просто приятного собеседника. Кто хочет встретить близкого себе по духу, интересам и ценностям человека для взаимных гармоничных отношений. А также для тех, у кого уже есть любимый человек, но вы почему-то не чувствуете себя эмоционально наполненными, часто ссоритесь c партнером и не знаете, как выстраивать общение в мирном ключе.


Ведущая: психолог, преподаватель психологии, сертифицированный гештальт-терапевт (опыт работы 10 лет) - Елена Иванова

Подробнее о тренере www.elenkaivanova.com

Если вам важно научиться:

• строить отношения с противоположным полом,
• отличать свои нереалистичные ожидания, и строить реальные отношения,
• справляться с кризисами и стрессами в отношениях здоровым способом,
• предъявлять сексуальность в близких отношениях,
• понимать особенности устройства глубоких и доверительных отношений.

Эта долгосрочная терапевтическая группа вам подходит!

Читать дальше...Свернуть )
Раньше, когда я была моложе, я с трудом выдерживала собственное одиночество. Чувство потерянности, страха, тоски, боли, бессилия обволакивали меня и погружали в пропасть. Я словно падала на дно своего внутреннего существа, ужасно пугалась его и не знала, что с этим делать.


Тело мое сковывало, я сворачивалась в клубок и яростно себя обнимала в рыданиях, чтобы хоть как-то выдержать эти тяжело переносимые чувства. В поисках поддержки я судорожно хваталась за телефон и начинала звонить всем друзьям. Как назло, люди, либо не подходили к телефону, либо были заняты своими проблемами, и им было не до меня. В какой-то момент жизни, снова не найдя поддержки у других, я решила, пора понять, что со мной происходит, и как я могу оказывать поддержку себе сама. Так я решила стать сама себе другом.


Вначале я искала пути самостоятельно, а уже позднее, когда училась во втором психологическом институте на гештальт-терапевта, начала проходить личную терапию с психотерапевтом. Собственно, учиться в психологические институты, я пошла для себя и для самоподдержки, а уже потом так вышло, что стала профессионально помогать людям. С того момента, когда я осознала, что не выношу собственное одиночество и начала с этим что-то делать, прибегая к поддержке учителей и специалистов, и до сегодняшнего дня, прошло пятнадцать лет. А до этого в течении двадцати лет я помогала себе сама, как могла.


🎼 И вот вчера, идя после урока вокала и наслаждаясь вечерней Москвой, я почувствовала и осознала, насколько я изменилась и выросла, стала устойчивее и равновеснее, превратившись из той напуганной маленькой девочки во взрослую самодостаточную женщину. Которая перестала бояться, способна справляться с жизненными трудностями самостоятельно и черпать ресурс из своего одиночества.


Доброе утро, друзья! 🙋

Удивительно, он думает, что это настоящее яблоко! 😳🤔😊

А как часто вы видимое принимаете за действительное?

Как часто вы избегаете конфликтов❓

Не хотите, чтобы о вас подумали плохо, боитесь агрессии в ответ, обидеть, оценки, разрыва отношений.

А затем остаетесь в перживании своих негативных чувств в одиночестве. Ваше недовольство к человеку возрастает, а отношения портятся и в конце концов происходит разрыв. А потом жалете о разрыве и снова переживаете негативные чувства. Из одних отношений переходите в другие. И все те же "грабли", привычные. Где в итоге "все мужики козлы", а "бабы дуры".

Знакомо❓😉

☝️ Когда на самом деле всего лишь нужно научиться не бояться конфликтов и разрешать их конструктивным языком.

Ведь что такое конфликт❓

☝️ Это встреча с различиями. А различия это то, что позволяет нам развиваться.

Так почему же вы относитесь к ним, как к нечто негативному❓Или вы не любите развиваться❓😳

☝️ Основная трудность в конфликте, что люди о различия задеваются лично. Словно им все время говорят, что с ними что-то не так или они сделали что-то неправильно. Когда на самом деле в большинстве случаев люди пытаются всего лишь донести что-то свое. Даже если их форма обращения к вам не конструктивна.

Как помогать себе в конфликте❓

🌱 Учитесь смотреть между строк или за слова и впечатляться состоянием человека.
🌱 Делайте паузы в разговоре для того, чтобы выслушать другого и услышать, что он хочет сказать.
🌱 Осваивайте конструктивный диалог, чтобы бережно сообщать о своих потребностях.
🌱 Не спорьте, а договаривайтесь.
🌱 Цените друг друга.


И будет вам счастье! ❤️✌️


Записаться на консультацию www.elenkaivanova.com


Некоторые люди не понимают, как можно злиться на человека и продолжать его любить? Ответ прост, но одновременно сложен для тех, кто не привык рассматривать других людей и процессы системно.

Если вы мыслите полярными категориями "хорошо" или "плохо", то вы смотрите на мир и на своего партнера только с одной стороны. Соответственно, если вы злитесь на партнера, то он попадает в категорию "плохо", если переживаете приятные чувства, то "хорошо".

Любовь это чувство, которое включает в себя спектр и сочетание разных чувств. Злость, это отдельное чувство, которое является всего лишь регулятором границ в ваших отношениях, о которых можно научиться доносить бережно, не уничтожая друг друга.

В любви люди способны поддерживать и оставаться друг с другом и в горе, и в радости. То есть когда мы испытываем и переживаем совместно чувства, от которых нам приятно и те, которые нам тяжело переживать. Злость это одно из тяжело переживаемых чувств, но оно не может отменить любовь. Любовь больше чувства злости.


Простота ответа в том, что нужно разделять свои чувства адресованные человеку за конкретные действия и ваше отношение к человеку в целом. Например, вы злитесь на него за то, что он не сделал для вас то, о чем вы просили. Вот и злитесь конкретно за это. Причем тут ваше отношение к нему в целом и любовь?

Сложность в том, что для многих людей любовь, это когда отношение к человеку в целом состоит из приятных моментов. Но это не всегда так. Иногда моменты в отношениях могут быть неприятные. И когда человек испытывает негативные чувства, в этот момент они могут затмевать позитивные. Так возникает иллюзия, что любви нет. Поэтому важно научиться ценить все, что между вами происходит. Именно с этим конкретным человеком. И помнить об этом особенно в моменты переживания злости. Так сохраняется и поддерживается любовь.

Записаться на консультацию www.elenkaivanova.com


Метки

На странице

Подписки

RSS Atom
Разработано LiveJournal.com