1

Ближайшие тренинги, группы, мастер-классы, вебинары

ОТКРЫТ НАБОР УЧАСТНИЦ В ЖЕНСКУЮ ПСИХОЛОГИЧЕСКУЮ ГРУППУ:"Женская сила" - путь к себе.

Начало с 1 марта 2020 года, место проведения м.Краснопресненская. В группу сможет попасть всего 6-8 участниц!

Подробнее о группе

ВЫ МОЖЕТЕ КУПИТЬ ВИДЕОЗАПИСИ МОИХ ВЕБИНАРОВ:

В записи Вы сможете видеть и слышать меня, а также выполнять упражнения и проходить тренинг под моим чутким руководством.

"КАК ЗАРАБАТЫВАТЬ ТЕМ, ЧТО ИНТЕРЕСНО" "

"КАК УПРАВЛЯТЬ СОБСТВЕННЫМ ВРЕМЕНЕМ"

"КАК СПРАВЛЯТЬСЯ С ПОРАЖЕНИЯМИ И ПРИОБРЕСТИ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ"

"КАК СПРАВЛЯТЬСЯ С ТРЕВОГОЙ И СТРАХАМИ"

"УПРАВЛЕНИЕ КОНФЛИКТОМ"

Для того, чтобы прислать заявку на покупку вебинара пишите мне на почту laguna17@yandex.ru c пометкой в теме «Покупка вебинара" + название вебинара, который хотите приобрести.

Если я не ответила вам в ближайшие пару дней, напишите еще раз, возможно ваше письмо не дошло или попало в спам.

(no subject)


Дорогие друзья!

У меня появилось три свободных часа в неделю для индивидуальных консультаций и психотерапии. Можем подобрать удобное для вас время. Видео-встречи проводятся по Skype, WhatsApp, Viber.

Вы можете обращаться ко мне по темам:


✅ Мужско-женские отношения
✅ Отношения с детьми и родителями
✅ Самооценка
✅ Внутренний критик
✅ Переживание горя
✅ Расставания и разводы
✅ Эффективная коммуникация на работе и в личной жизни
✅ Разрешение конфликтов
✅ Поиск партнёров для семейных и дружеских отношений
✅ Выбор профессии
✅ Организация перехода во фриланс или личный бизнес
✅ Заработок любимым делом
✅ Выход из неблагополучных отношений
✅ Приобретение уверенности
✅ Работа c тревогой и страхами
✅ Любовь к себе
✅ Как накапливать и сохранять ресурс

В результате работы вы сможете:

❗️Урегулировать конфликты внутри себя и с другими людьми
❗️Лучше распознавать свои чувства, мысли, желания и предъявлять их в среду
❗️Освоить навыки конструктивного диалога
❗️ Ориентироваться при выборе людей, которых впускаете в свое окружение
❗️Научиться находиться в отношениях, которые вас будут удовлетворять
❗️Понять, что вы хотите, куда вам двигаться дальше, какой выбор совершить


Записаться на консультацию www.elenkaivanova.com


p.s. Буду благодарна за лайки, комментарии и репосты!

Как сильные стороны могут обернуться слабостью

То, что я умею - так это проявлять эмпатию, то есть сопереживать и быть сострадающей к людям. Этот навык позволяет мне строить продолжительные комфортные отношения, как в личной жизни, так и в работе.

Я ни раз получала отклики от своих клиентов от том, что я тёплая и принимающая. А с подругами и друзьями у нас складываются, благодаря этому, близкие, доверительные отношения.

Но у всего есть оборотная сторона. И вот однажды я обнаружила, что и у этой моей сильной стороны есть своё уязвимое место.
Несколько лет назад я принимала участие в тренинге про распознавание манипуляций. И в упражнении, где мне нужно было с завязанными глазами дойти до своей цели, одна из участниц, обратившись к моему сочувствию, чуть не увела меня со своего пути.

Она пыталась рассказать мне о том, что она такая же, как и я, глаза ее завязаны и ей нужна моя помощь. Взяла меня под руку и аккуратно попыталась повести за собой. Я даже сделала несколько шагов в ее направлении, как вдруг остановилась, вспомнив о том, что это может быть уловка.

Ведь глаза были завязаны только у части участников, другие были зрячи и у них было задание сбить идущих с их пути любым способом. Я помню, как я отследила этот момент, когда я засомневалась в том, куда мне идти дальше, продолжать свой путь или свернуть, чтобы помочь человеку.

Так я узнала, что моя сильная сторона может оказаться слабой, если кто-то захочет ей воспользоваться.

Collapse )

ПРО ВКУС И УДОВОЛЬСТВИЕ ОТ ЖИЗНИ В КВАРТИРЕ

Сейчас некоторых из вас при виде этого заголовка напрягло, затошнило, разозлило, вы испугались, попали в тревогу, скуку и одиночество.

Я знаю это, потому что почти каждый день на своих консультациях я слышу эти переживания от своих клиентов.

Этот пост для вас, если:

✌️Вы привыкли большую часть времени проводить вне квартиры
✌️Выполнять каждый день привычный набор действий и ритуалов
✌️Ваша работа для вас единственное большое счастье в жизни
✌️Вы совсем не представляете, чем можно заниматься дома на карантине
✌️Вас угнетает и вводит в страх и депрессию возможность еще месяц провести дома

Я фрилансер с 12 летним стажем и все это время я работаю и живу дома. Поверьте, мне в собственной квартире есть чем заняться и я даже чувствую вкус от жизни!

Когда-то я, как и вы, работала в бизнес- организации и жила стабильной, во многом предсказуемой, жизнью, как мне тогда казалось, пока в одночасье по телефонному звонку не оказалась безработной.

Возможно, мне повезло тогда больше, чем многим из вас, у меня к тому моменту была уже вторая специальность — психолог. Но мне, так же как и многим, пришлось начинать с нуля! Сейчас вы можете на меня посмотреть и убедиться в том, что подобного рода кризис не конец света: я выжила, состоялась в новой профессии и даже чувствую себя, в целом, хорошо. Но про работу мы можем с вами поговорить в другой раз, а сегодня я хочу рассказать о том, чем я занимаюсь дома.

Возможно, для кого-то из вас, это окажется полезно и расширит ваши собственные представления, а также поможет справиться с тревогой и одиночеством.

Collapse )

Как выйти из разрушающих отношений?

Я замечаю, что некоторые женщины, которые выходят из отношений, где партнер оказывает над ними насилие разного рода (эмоциональное, физическое, сексуальное и т.д.), склонны очень быстро об этом забывать. Как только партнёр дергает их за чувственную ниточку, они возвращаются к нему как ни в чем не бывало.

Иногда уровень такой душевной слепоты поражает до изумления, но всему этому в психологии есть объяснения.

Считается, что этот процесс развития происходит из раннего детства, примерно до года, когда ребенок еще не умеет разговаривать и не может понять, что заботящиеся о нём люди обладают одновременно как хорошими, так и плохими для него качествами.

Психика ребенка не может вместить в себя понимание, что плохой и хороший родитель - это один и тот же человек и склонен думать, что это два разных человека.

Так происходит разделение мира на "черное" и «белое", на «всемогущего» и «беспомощного». И если ребенок так и не смог соединить в себе эти два мира - такой способ поведения превращается в защитный механизм, к которому он может прибегать уже во взрослом возрасте.

Collapse )

Мой отец

Я не писала об этом здесь, а публиковала в своих социальных сетях, но поскольку и сюда получаю вопросы и слова поддержки опубликую свои предыдущие посты и в жж.

23 апреля умер мой отец. Почти сразу после моего дня рождения.



Здесь описание его смерти, моих внутренних процессов и мои слова благодарности вам на следующий день после его смерти:

Collapse )

Здесь рассказ моей детской истории взаимоотношений с моим отцом. Написано на 9 день.

Collapse )

А этот пост написан за четыре дня до его смерти. Он умер в пасхальную неделю. Говорят, кто умирает на этой неделе сразу отправляются в Рай.

Collapse )

О нарциссах и истериках

Меня зацепил отрывок из книги «Адская паутина. Как выжить в мире нарциссизма» Сэнди Хотчкинс, где она пишет:

«Им нужны соучастники – люди, которые восхищаются или выполняют их требования, а зачастую им хочется, чтобы все мы тоже удовлетворяли их потребности. А затягивает нас в их паутину именно наше стремление чувствовать себя более ценными, бодрыми и энергичными. Насколько мы им нужны, чтобы справиться с их невыносимым стыдом, настолько же они могут понадобиться нам для заполнения нашей собственной пустоты».

Я подумала о том, что много статей написано на тему нарцистического расстройства - как нарциссы завлекают людей в свою "паутину". И мало кто пишет о том, почему люди в неё завлекаются. В этом отрывке из книги мы видим ясный ответ. Но не всегда этот ответ так очевиден тем, кто находится внутри ситуации.

На сессиях нам с клиентами приходится пройти длинный и непростой путь, прежде чем процесс устройства отношений становится для них очевидным и явным. И потратить еще какое-то время для того, чтобы клиент мог из таких отношений выйти.

В отношения с нарциссами довольно часто вступают люди, у которых наблюдается невротическое или истерическое расстройство личности.

В своей глубине они переживают щемящую пустоту, которая жаждет заполнения. А в ядре личности - невыносимую боль, где пустота является для человека анестетиком. Но до этой боли еще нужно добраться.

Пустота ее обволакивает и отделяет человека от переживания боли и других чувств. Иногда сам человек может интерпретировать это так, что он ничего не чувствует.

Collapse )

КАК УПРАВЛЯТЬ НЕГАТИВНЫМИ ЧУВСТВАМИ В ПЕРИОД САМОИЗОЛЯЦИИ

7:30 утра. Соседи наверху кричат так, что мне уже не до сна. Я сегодня итак ранняя пташка, но мне хотелось насладиться тишиной утра в легкой полудреме. Не вышло. «Вот и началось!» - думаю я. Все стадии принятия неизбежного. Шок, отрицание, злость - негодование, боль, вина, страх, тревога, беспомощность, одиночество, грусть, принятие.

Переживать эти чувства так актуально в нынешней ситуации с карантином. Особенно сейчас, когда нарастает агрессия, а мы находимся в одном пространстве с близкими людьми и нам некуда уйти.

Когда ко мне приходят клиенты в переживании утраты и горя, я им рассказываю про эти стадии. Злости я уделяю особое внимание, поскольку переживание его является ключевым и важным моментом и позволяет клиенту перейти от сдерживания себя к выражению всего, что накопилось.

О чем говорит нам злость?

Любое переживание злости является для нас сигналом, что наша граница нарушена, нам некомфортно и нужно что-то поменять в своей жизни, чтобы вернуться в состояние гармонии.

Что важно знать?

Для того, чтобы пережить потерю (утрату, горе), необходимо в переживаниях переходить от одного чувства к другому. Порой горюющему бывает сложно этот переход делать самостоятельно и есть риск застрять в одной из стадий.

Collapse )

О СТРАХЕ САМОПРЕДЪЯВЛЕНИЯ

Иногда я думаю о том, кому все это надо?! Находишь время, садишься, пишешь текст, вкладываешь в него свои чувства и размышления, а он даже 30 лайков не набирает.

Периодически смотрю на тексты других людей и думаю: «Вот как им это удаётся? Может дело во мне? Может это у меня не получается достаточно передавать свою искренность или приверженность к своей работе?» Сломала всю голову об этот анализ, а чувства вопиюще кричат обидой, негодованием,
разочарованием, унынием, страхом.

Но руки все равно не опускаются. Вот сколько во мне упорства? Может, стоит уже сдаться? А нет, я зачем-то снова прусь учиться на писательский марафон. Кому все это надо, Лен? Снова будешь творить, встречаться со страхом отвержения, и не получишь в ответ того, что ждёшь.

Всегда у кого-то из коллег выйдет лучше, заметят их больше и все бурные овации и клиенты пойдут к ним. Зачем тебе писать профессиональные тексты? Пость котиков или природу. Это то, что не будет вызывать зависть и раздражение. Ещё можешь постить еду, и будешь в тренде.

Нет, альтруизм, похоже, выбивать из тебя только лопатой!

А на марафоне сейчас ещё и коллеги будут давать тебе обратную связь. О, Боже! Как ты будешь с этим обходиться? Начнёшь обороняться или будешь соглашаться и спускаться под плинтус, чтобы поменьше и не так больно били? Или расскажешь всем им о том, что думаешь о них ты? Страшно.

Страшно и волнительно бывает выходить из-за кулисы со своей индивидуальностью. Такой неидеальной и, возможно, кому-то неудобной. А возможно для кого-то сильно родной и такой похожей на него, но ведь он никогда тебе об этом не скажет и не поставит лайк, потому что он такой же как и ты и ему тоже страшно.

Только может ещё даже страшнее, чем тебе. Ты то уже стоишь на "сцене", ФСЕ! Уже поздняк метаться, тухлые помидоры полетели, только уворачивайся, зато понятно от кого и понятна конкретная реакция. А когда ты ещё сидишь у себя дома на диване, тихо мирно смотришь телевизор, ешь попкорн или попиваешь пивко и тут вдруг ставишь кому-то лайк. 😳🙀

Collapse )

(no subject)



Я окончательно осела дома. 🏡 Последнюю очную группу и очных клиентов перенесла в Skype и Zoom. В силу того, что я давно и много работаю дистанционно,👩‍💻 я и так постоянно проводила время в квартире, поэтому в моей жизни не сильно что-то поменялось. Разве что изменилось ощущение.

Ловлю моментами телесную тяжесть и легкую фоновую тревогу. Это чувство так маскируется, что обнаружить его удалось, обратив внимание на то, что время от времени я глубоко вздыхаю, вдыхаю, выдыхаю или вовсе не дышу. И на грудь словно кто-то бетонную плиточку положил. Жить в состоянии неопределенности местами сложновато.

Поэтому все-время приходится искать точки опоры и смотреть, что есть для меня определенного в данную конкретную минуту. И что может сейчас скрасить мою жизнь, наполнить и дать мне ресурс. Так и живу от момента к моменту. А вы тревожитесь? И как справляетесь с тревогой?

Лично я решила, что хочу время домашнего карантина провести с пользой.

Collapse )